高二女生小文紧皱着眉头，蜷缩在椅子里紧张的断断续续的诉说着她一直以来的苦恼：我现在在学校里已经待不下去了，不能集中精力学习，主要是和同学如何相处的问题。我性格比较内向，不爱说话，依赖性比较强，没有主见。现在我没有一个好朋友。我很孤独，其实我也并不害怕孤独，我一个人什么都可以做好。但我又担心同学们看到我的孤独是因没有朋友而带来的。我也想和别人做朋友，但当和她们走的比较近时，我又刻意的开始和她们保持距离，这样做得原因是，一方面担心她们会发现我的缺点远离我，一方面担心和她们走得比较近，她们对我提出什么需要帮助和要求时，我无法拒绝她们，拒绝她们就担心会破坏和她们的关系，答应她们，有些时候我是不愿意那样去做的，自己又感到很压抑和愤懑。我说，现在你坐在这里什么感觉？她说，现在感觉很好，你在认真听我说话，我感觉心里很踏实。可是我一想到回到学校，我就会头疼，在学校里我的头脑总是被这些想法占据着，我就是因为头疼我才来到你这里的。

小文的思绪万千柔弱和无助，让一张张曾经出现在我咨询中的面孔一一呈现出来。小文的症状不是个别案例，而是有一个类似的人群，存在于各个年龄阶段。他们从小胆小敏感脆弱多疑，谨小慎微的感受着周围环境对自己的反应，外面一有风吹草动，自己内心就会大乱。自己对外界似乎一点点都没有防御能力，随时都会被外界入侵。没有稳定的自我，自我完全被外界的人事物所左右。时时刻刻就像没有根基的浮萍随风飘摇动荡不安。

当小文将自己的苦恼诉说殆尽后，我和小文一起质疑她的顾虑和担心，通过一点点耐心的疏通，逐渐和自己内在的声音建立连接。让她渐渐领悟到，原来自己的顾虑和担心大多数时候都是不存在的，都只是自己的一个想法而已。自己完全可以依心而行，自己做自己行为的主人。

能够疗愈这类来访者的一个最宝贵的声音就是，你可以做自己。


声明：为了保护来访者的隐私，案例中出现的人物与咨询过程，在保留真实心理症状的前提下，都经过了加工与处理。之所以将案例呈现出来是为了更好的普及心理咨询的知识，让更多的大众受益。人们能够正确有效的对待自己以及身边人出现的各种心理状态，及时的自助及求助于专业的心理咨询师。

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