当代人由于面临种种生存和竞争的压力,感觉每天活得很累.在此向各位朋友推荐一种行之有效的减压术---超静思维与亚历山大法.

　　超静思维,顾名思义,就是首先要让自己进入一种冥想状态,闭目,双手叠放到腹部.然后调整自己的呼吸方式,由胸部呼吸改成腹式呼吸.再配上优美的轻音乐,切记不要配交响乐和摇滚乐.伴随着优美舒缓的音乐,让你的思维自由驰骋,在臆想中去看风景如画的草原或风光无限的海滨,让自己的思想不受现实的拖累,达到完全放下.

　　亚历山大法,就是找一个笔直的地方,如门框或衣柜等,可笔直依靠之处,让自己身体的三点(头臀脚跟)紧靠在其上.在此基础上做超静思维.每天坚持十五分钟,保证你的精神状态会恢复到一个很好的水平.据说,还有一个意外收获,那就是一个月之后便可附带治好你的颈椎病呢!

　　各位朋友,在劳累忙碌了一天之后,你不妨一试吧!