思考静心

　　如果念头持续不停，使你很难临在，也不要去挣扎。切勿和念头对抗。只是放松下来，跟着念头走，和念头合作。坐下来，做思考静心。

　　花上十五分钟的时间，有觉知地去思考。去和每一个念头临在，大声地把念头说出来，要完成每一个念头。

　　极有可能的是，念头不会停留三十秒以上。但如果超过了三十秒，你就放松下来享受这个静心。

　　你会很惊讶念头要把你带向哪里，你会很惊讶念头把你带离当下有多么远，你会很惊讶大多数念头和自己有多么不相干，你也会很惊讶地发现这些念头的本质是随机、杂乱无章的。

　　停止念头的关键是完全不与你的念头对抗。这样，回到临在就很容易。