“我不离婚，我就是不离婚，他能把我怎么样?”

　　游女士(化名)一走进心理咨询室，就急不可耐地哭着说：“老师，您快帮帮我，我用什么方法才能让老公不和我离婚，才能保住这个家呀!”

　　游女士和老公都已快到退休年龄，在申城打拼几十年有了自己的房子车子，也已儿孙满堂。几年前由于女儿在香港有了孩子需要她过去帮忙照顾，她一人过去香港后老公留在内地，不曾想几年的两地分居家里后院起火，老公在外面有了女人，游女士刚知道时一时气昏了头，以离婚相要挟，想以此吓回老公，结果不但没吓回老公反而被老公抓住了离婚的话柄，无奈游女士只得找老公算账，找那女人谈判，谈判不成甚至和那女人拼命，闹也闹了，骂也骂了，甚至打也打了，不断没有阻止住老公离婚的步伐，反而将老公逼出了家门三个月不回家，最近明确提出要和她离婚，并且态度坚决地向法院提起了离婚诉讼。

　　当游女士接到法院的离婚诉讼传票时，顿时象天塌下来一样。在法院调解阶段，游女士象个无头苍蝇四处控诉寻求社区、妇联、父母、亲友的同情和支持，结果，除换来一声同情的叹息，不但于事无补，反而加剧了夫妻之间矛盾。无奈之下游女士强忍曲辱，说只要老公不和自己离婚，老公在外面有女人她也不再追究。即使这样，老公仍然坚持要离婚，游女士真是感到上天无路了。

　　游女士的这个老公和这个家还能挽回么?其实是有可能挽回的。

　　在和游女士的深入交谈中我们看到，游女士和老公几十年的患难夫妻感情基础还在，稳定的生活环境还在，儿孙满堂的天伦之乐还在，日常生活中尽管有矛盾也有恩爱，这些对即将进入花甲之年的老公来说也是很重要的更是有吸引力的。只是这些有利因素在游女士的离婚战争中完全被她忽略掉了，游女士的眼中只有老公的婚外情这一个污点，而且婚姻出现污点以后就头脑发懵了，没有冷静下来认真分析判断问题到底出在哪里?只是一味地把这个污点无限放大，以为闹腾得越历害影响越大老公就会越怕，想用这种舆论高压把老公压回来，结果事与愿违，老公反而更加坚决地到法院诉讼离婚。其实游女士也知道那个女人比自己年轻，难道仅仅就是因为那个女人年轻就能使老公抛下与自己几十年的夫妻感情和这个家么!

　　游女士百思不得其解。

　　其实，婚姻保卫战中的男女，一旦婚姻亮起红灯时，很少有给自己一个痛苦的接纳反思期，给自己一个客观分析判断归因的思维，给自己一个寻求多种解决途径的空间。往往一叶障目，痛苦焦虑，怪罪他人，哭闹强拉，结果不但拉不回对方，反而越拉对方跑得越快，直被你拉到一方投入对方的怀抱，尤其是象游女士的老公找的又是比他小20多岁的年轻女人，游女士这样又拉又打的只会让自己的老公跑得更快。

　　那么有没有什么办法让游女士老公这样的婚外情者能够止住脚步，然后回头呢?办法是有的。

　　一、学会有效面对婚姻矛盾，而不是无效发泄夫妻怨恨。凡因婚外情亮起红灯的婚姻男女，严重的挫败感和痛苦焦虑有时会使一个人发疯。为什么?因为大多数人都不允许自己的婚姻出现背叛，一旦背叛出现痛苦、愤怒和抓狂是情理之中的，这时候的痛苦愤怒抓狂是因为自己不允许自己的婚姻出现这种状况，如果一旦出现婚外情后，在渲泄痛苦愤怒之后，自己学会坦然去面对，允许自己的婚姻是因自己经营不善才会出现婚外情这样一个事实存在的时候。当你这样去想时，你就有了能够面对一方婚姻背叛的勇气，你对婚姻背叛的痛苦、愤怒和抓狂程度就会减轻，当你焦虑愤怒的情绪有所缓解时，你对渲泄痛苦愤怒情绪的方式以及应对处理方法就会更加冷静理智和具有建设性。

　　当游女士最终意识到这种发泄和高压只能是让自己的婚姻鸡飞蛋时，这时候才心急火燎地来寻求心理专家的帮助。

　　二、正确的归因有利于化解夫妻怨恨，尤其是受伤害的一方。婚姻亮起红灯，一方红杏出墙，大多时候总是会怪罪出轨的一方，罪行累累，十恶不赦，亲人和舆论总是把同情和支持毫不犹豫地放在受害一方。殊不知，夫妻一方出现婚外情，你能简单地用一句花心下定义么?显然没那么简单，肯定是夫妻双方出现了一些状况，一方的情感、心理、生理得不到满足，象本文的游女士一去女儿那里几年不在家，她本人的生活和情感这一块可以从女儿和孙子那里得到一定补偿，而她老公的生活、情感

　　、生理、心理的空虚得不到及时满足，出轨就是情理之中的事，如果游女士意识到了这一点，就会觉得老公的出轨其实自己也有责任，这时候她处理问题的思路和方法就会完全不一样，结果也就会不一样。

　　三、明确的主张更有利于找到化解婚姻矛盾的有效方法。当婚姻亮起红灯，一方有了婚外情时，一方大多时候总是以提出“离婚”来作为对对方的惩罚，其实内心并不是真正想离婚，只是想用离婚吓退对方回归家庭。殊不知当你这样去说的时候，传递给自己和对方的信号就是“离婚”，这个信号给自己和对方的心理暗示也是“离婚”，这种暗示与自己内心深处的不离婚就会发生矛盾冲突，这种内心冲突会直接影响自己的主张，在离与不离之间纠结徘徊，乱了方寸，就不可能有更好的化解婚姻矛盾的办法，会自觉不自觉地被自己的离婚惩罚心理暗示牵着鼻子走，结果事与愿违。

　　因此，当婚外情的事实确凿时，你在渲泄痛苦愤怒的情绪后，需要冷静下来认真地分析判断一下自己的婚姻到底还有几分存在的必要和挽回的可能，经过这样的分析判断后自己的内心就会有了是“保”还是“离”的答案，有了这样的明确主张，解决婚姻矛盾的办法才更有效。

　　游女士在心理咨询后才知道，是自己嘴里说的和心里想的不一致才使自己乱了方寸，没了主见，当意识到这一点时自然办法也就有了。

　　四、寻找夫妻双方共同的有利资源更有利于化解婚姻矛盾。婚姻出现问题特别是婚外情，无论是伤人一方还是受伤一方，往往都被伤情所困，关注点只集中在伤与被伤这一点上，如果这时候把视野放开一点儿，多一点儿为什么会出现婚外情的反思，再多一点儿如何解决婚外情矛盾的思考，这时可能你就会去寻找夫妻双方共同的有利资源比如双方可爱的孩子、喜欢的父母、疼爱的记忆、共同的财产等等，来帮助自己化解眼前矛盾，夫妻重归于好。

　　当我们帮助游女士寻找到她与老公共同的有利资源以后，游女士又重新找回了婚姻的自信，思路和方法也就更有效了。

　　五、积极做出改变更有利于化解婚姻矛盾。当出现婚外情时，肯定是夫妻生活出现了问题，如果这时夫妻双方不是相互反思而是相互指责，仍固守过去怪罪对方的固有观念和相互攻击的生活模式，或是总希望对方去做出改变，或是总依赖别人来帮自己改变 ，这样只能让矛盾更加激化。如果这时我们一方积极主动地做出改变，这种改变是会给对方传递去积极影响的，且这种改变还需要耐心，更需要坚持，久面久之的影响互动，就会产生出新的更有利于夫妻关系的互动模式，来化解婚姻矛盾增加夫妻感情。

　　游女士通过积极改变，正是她的耐心和坚持，最终让老公又回到了自己身边。