快乐是一种内心资源，不快乐也是一种内在动力。快乐是一种给予，让内心的阳光点燃别人，不快乐是一种吝啬，把好情绪压制在内心不愿与人分享。不快乐在社交场景中有两种象征意义：让喜欢你的人来亲近我，给予关怀，潜台词是“我需要你”“同时也是让不喜欢的人离自己远点”，“别来烦我!”太多的快乐让人觉得你没心没肺，太多的不快乐让人感觉你孤僻古怪，好像别人总欠你的，恰到好处的快乐会点亮自己和所有的人，恰到好处的不快乐会控制局面，控制喜欢你的人的心。

　　持续的快乐是不可能，因为人的情绪是有起有伏的，当一个人的感觉快乐的时，好的情绪在释放，并慢慢平复，不好的情绪也会慢慢显现。每一个人都有特定的情绪曲线，快乐与不那么快乐总是像水一样流动着，想做快乐主义者去追求并留住快乐是无用的。过度满足和快乐的情绪很多大，也会转换成挫折与不满，有三个办法可以帮助人们更多地体会到快乐：

　　一、让快乐来和走得慢一些，激情对快乐的消耗很大，也让快乐溜走得快。节制的、清淡的愉悦感可以帮助我们更长久的保持着快乐与满足的心境。

　　二、提高心理对快乐的敏感，其实

　　三、创造可以感受快乐的情境。快乐是专心致志从事一项活动或潜心于一件有回报的事情，或创造性地实现一种关系后的副产品。好奇心是快乐的必备要素，探索精神是快乐的源泉，学会去爱是快乐的动力，活在当下是快乐的保证，不可能单纯为了追求快乐而获得快乐，快乐需要付出与创造，就像农民辛劳地播种、耕作，最终才会收获。