求助者提问：《喜欢的人走了，放不下，这种心情该怎么去调节?》

　　提问人：宇文和堂

　　地区：山东省青岛

　　求助问题属性：婚姻情感

　　求助时间：2014年04月09日 17时40分

　　访问次数：172

　　求助者叙述：

　　喜欢一个人，走了，知道对方不喜欢自己，可是还是放不下，老想着对方，也常对自己说要放下，可老放不下，一有空就会想他，控制不住，这样的心情该怎么去调节?

　　咨询师互动内容：

　　如果没有猜错，您应该是位女士吧?首先谢谢这位女士对我们爸妈在线平台的信任。我有点体会想和您分享：

　　当男女双方互相吸引的时候，彼此的感觉是很好的，像磁铁一样地分不开;互相爱慕，互相有幸福感。当其中的任何一方有分手的想法，磁铁的吸引力就会失去作用，主动放弃的一方如果是为了某种原因忍痛割爱，他在提出分手的时候也可能同样有痛苦，如果主动放弃的一方原始的动机是逢场作戏，那就谈不上爱情，那么，他主动提出分手的时候就一定没有痛苦。这是对方的情况，放在一边暂且不讲。

　　现在单说说您，也就是被抛弃的一方(请原谅我用被抛弃这个词)的心情和应对办法:

　　如果我没猜错，你非常喜欢他，不是一般的喜欢，不管他是否喜欢您，你的情感账单全部都给了他，尽管从人生经验上您做的有点过了，但是从情感角度讲您不但没有错，而且值得对你伸出大拇指：这说明您对情感的专心致志和忠诚，爱一个人没有错，想念一个不爱自己的人更没有错，对方的情商咱控制不了，但是咱自己的情商控制在自己手中，道德控制在自己手中，爱别人的能力控制在自己手中。所以，即使他跟你分手了，你照样可以让这种能力尽情发挥，放不下他，老想着他，从某种角度讲这是一件好事，这说明你爱的能力没有因分手的挫折而受任何损伤，干嘛立即要求自己不去想他呢?从心理学角度分析，这个时候想他非常正常。反过来想，假如你那么爱他，他却提出分手，你的表现没有一点悲伤，他的影子以及对他的思念立即消失的无影无踪，你觉得这样的精神状态是正常的吗?我的回答是：他提出分手你说放下就放下了，这种精神状态是不正常的，假如你处在没有痛苦地状态里，说明你该暂时告别心理咨询师，需要去拜访精神科大夫了。

　　所以，我给你提个醒：如果不想让自己的精神状态出现状况，当您想他的时候千万不要对自己说：要放下，要放下，而是跟着自己的感觉走，对自己的心说：要想就想呗，我想一个自己爱的人一不影响社会治安，二对别人带不来伤害，我干嘛要和自己的心过意不去?这个男人已经让我伤心了，我干嘛自己再伤害自己，万一得了情感强迫症怎么办?我一个人默默思念，别人听不见看不见，谈不上丢人和丢面子，但是，恰恰是这种默默的思念可以起到顺势自我治疗的作用，直到我自然不去想他的那一天。也就是说，情感这东西不能有意识地去强迫它往东走或往西走或者是止步不前。它该来的时候人本身是挡不住的，它该走的时候人也没能力留住它。唯一的办法就是陪伴。心平气和地陪伴，坦然地迎接命运给予的一切。

　　另外一个办法是：当你想他的时候，你问自己：曾经的男友是个什么样的人?他是优秀的还是不优秀的?他因为什么原因和自己分手?如果你感觉他是优秀的，只是对你没有感情，这也可以理解，因为爱情不是单方面的事，它必须具备双方彼此都互相爱慕这一先决条件，如果一方产生不了爱慕之情，另一方一定要理解基础上接受分手的后果。假如你的前男友属于这类人，你想念他的时候更没有错，因为他的品质值得你去怀念。你在怀念这份感情的时候不要忘了赞美自己曾经的眼光，说明你的眼力好，找了一个好男人，只是这个男人不爱自己而已，你可以用祝福来代替对他的思念。反过来，如果回忆起来，这个男人并非你当初选择他的时候那么好，他竟然是个逢场作戏不顾别人感受的男人，你也要允许自己去想他，更不要忘了表扬自己，庆幸躲过了一劫，因为这种男人是不能托付一生的。他的离开对你的一生来说是件好事，你更要感谢他，感谢他的离开，感谢他给你留下了一个寻找比他更优秀的伴侣的最佳机会。如果您有深度，此时此刻，你会感受到一种自我精神的突然升华，你突然变得大度了，你突然感觉一身的轻松，你突然对他没有怨恨还有感恩，正是这位男友的突然离去这个事实，磨练了你的坚强，磨练的你的心胸，磨练了你的超脱。当你有这个感觉的时候，说明你彻底从失恋中不但走出来了，而且精神世界破茧化蝶，让自己的心灵插上了一只天使的翅膀。

　　您的精神世界从痛苦到获得新生这是一个漫长的过程，不急，慢慢来，不要幻想立即会解脱失恋，做好打持久战的心理准备，只要您朝着这个方向走，你一定会成功的!请相信我对你能力的估计，请相信您自己的意志!有需要帮助的时候尽管来爸妈在线的平台，我们有万名心理咨询师陪伴着您。