心理状态一直不好很多年，抑郁过，内心总是放不开，敏感负面，调整好心态又会回到负面情绪，已经成为常态。对朋友也是总怕说错话，我想放开自己，想哭就哭，想笑就笑。活的自在。
过去总是在乎经营友情圈，很累，也没人领情。习惯性负面情绪不知道有没有好的办法调整。
已帮助用户：642 | 满意答案：110 2017-09-23 09:29:29
你好！其实你是自卑、没有动力、不敢承担等等，需要学习、感悟、改变了，不要着急，一切都会好的！首先接纳你的不完美，其次静下心来总结过往，哪些需要改变，给自己一个目标，想做什么？可以做什么？最后一定要给自己勇气，战胜自己，挑战自己的信心！自信才可以强大，强大了才可以所向披靡！正能量多了才可以压倒负能量。祝你顺利！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-09-22 20:22:58
买些心灵鸡汤的书来读读，会对自己的有帮助。最好还是找个心理咨询师做一对一的心理咨询你会改善的快些。
已帮助用户：895 | 满意答案：111 2017-09-22 21:16:35
你好！人都是这样子的，哭给自己听，笑给别人看，把快乐当成习惯去经营，无论遇到什么不开心的事情，都从积极得方面去想，快乐成为习惯，每天都开心快乐负面的情绪自然也不会总是在自己身上的。至于友情圈开心快乐的经营就可以，不在乎结果。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-09-23 06:52:56
您好！
您的描述来看，是自卑的表现。
自卑的来源通常和童年的经历有关，比如身体缺陷，或者被父母溺爱或者被父母忽视，我们会产生一种我不够好，我不值得被爱，我不被重视的感受，这些感受积累起来就形成了自卑。
自卑本身是有好处，大部分有成就的人，在心理都有自卑倾向，自卑会促进我们制定一些优势目标，然后努力去实现。
自卑过渡了就影响了生活，需要调整。
如何调整：
1：看到自卑的好处，树立优势目标，努力实现。
2：每天写下5个开心的事情，有成就的事情。你就会更多的看到自己的优势和长处。
3：宽恕自己，停止指责自己。宽恕父母，因为他们不知道他们的抚养方式给孩子的心理带来了不良的影响。
4：从过去的经历中学习积极的意义，将来对自己的孩子，学会使用科学健康的抚养方式。
希望对你有帮助！
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