我总是幻想，上课时会幻想，上自习时有时会幻想一节课，晚上入睡前也会幻想。幻想害苦我了，学习都落下了。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-09-20 19:02:12
同学，你好！
从你的描述来看，你的幻想属于走神，注意力不集中。你对自己的走神是有所觉察的，而觉察，不是每个人都能做得到的。
同时我也看到了你是一个追求上进的学生。
关于注意力，有专家研究结果表示，两岁儿童是5-8分钟，六岁左右能坚持到20分钟左右，成人大约在30分钟左右。也有专家称，成人的注意力在25分钟左右。
如何在这种情况下提高学习效率，给你两个建议：
1：自习时给自己一个小小的定时器，做25分钟时间作业，放松5分钟，再做25分钟时间作业，再放松5分钟，再做25分钟作来，再放松。这叫做“蕃茄工作法”，你百度一下，就明白是什么原理了。
2：晚上走神时，就看着它，看看它会游走到哪里，随它去。当你一放松，就可以从幻想直接进入梦乡了。
希望对你有帮助。
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
