小弟有个问题要请教:一直以来我都是个内向的人，一到人多的场合说话就紧张，心跳加速，说话有点语无伦次，声音发颤。一直在想办法克服，但没办法解决。最近出来实习，昨天结束了，过一阵要开总结大会，要求每个人都发言，我稿子写好了，但是就怕一会儿紧张。有没有什么好的解决办法？求告知！感激不尽！
已帮助用户：895 | 满意答案：111 2017-09-02 20:11:58
你好！你缺少自信的，因为平时说话少，和别人交流的少，交流就会紧张，办法就是多和性格开朗的活泼的人在一起多交流相处，你会受到影响的，稿子写好了，可每天多读几遍，也可以在同事面前试读的，让同事们指出不足之处。只要你原意，会改变的。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-09-02 23:52:31
刘老三：有好的办法来解决，但是需要你有勇气：
1、当你在公众场合发言之前，你可以暗示自己：豁出去了。
2、有了第一步，心就会稍微有点镇定，开始深呼吸三次。
3，发言的时候不要解释说心里紧张请求包含的话，这样的解释会对你的紧张进行强化，所以，不说为好。
4、嘴上不说，但是内心允许自己紧张，允许自己讲话的时候出错，甚至是出洋相，声音发抖，语无伦次都允许。
5，当出现心跳加快，声音发抖，手腿发抖的状况时，不要停下来，让讲话的语速放慢再放慢，气体就会往下走，心就会沉下来。
以上方法不知道对你是否有效，敢于尝试你就是最棒的！
已帮助用户：400 | 满意答案：91 2017-09-04 14:30:41
刘老三你好，我以前也有过类似的情况，这是害怕在人面前丢面子的表现，这种情况不要回避，要挑战自己。我就是经过一次次的锻练好起来的，现在很好了，在人多的地方发言唱歌已经很自然了。
已帮助用户：22 | 满意答案：2 2017-09-12 10:31:36
你好！一直以来内向，缺少与人丰富的交流，到人多场合就会紧张，只要多练习就好了。有一个超级演说家的培训，他们的学员都会说一段话，并配合肢体动作，大声说。还会一起到街上去练习，慢慢地就发现，自己越大胆自信，越能赢得众人的欣赏赞誉，也就越放得开，想把更优秀更精彩的自己呈现给众人。临场紧张可以做深呼吸，并告诉自己，今天我会呈现出最优秀的自己，我只负责把调动全身的最佳状态完成发言！ＯＫ这样说会让你专注于身体如何去舒展放松，而不去考虑外界反应。试试看
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