每天都会不自觉的幻想出一个又一个场景和事件，然后很自然的就把自己带入进去，然后就上课走神自己发呆，非常影响学习效率，成绩也有了下滑，每天浪费的绝大多数时间都是在幻想，怎么办，怎么抑制或戒除这种习惯。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-08-17 07:14:50
博:我不知道你幻想的是什么，但我提供个方法你尝试一下:那就是不要拒绝这个令你烦恼的幻想，但是也不要让它影响你的学习和生活。怎么办呢？解决的办法就是:在你心里，给幻想留一个位置，给幻想安排时间，让它在这个时间段里专门发挥它的能量和价值。比如:等你作业写完了以后，或者你把重要的事情办完以后，就可以允许自己随心所欲去幻想。你不拒绝它的存在了，当它淋漓尽致发挥后，它会自然离开的。仅供参考
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-08-17 07:15:27
博:我不知道你幻想的是什么，但我提供个方法你尝试一下:那就是不要拒绝这个令你烦恼的幻想，但是也不要让它影响你的学习和生活。怎么办呢？解决的办法就是:在你心里，给幻想留一个位置，给幻想安排时间，让它在这个时间段里专门发挥它的能量和价值。比如:等你作业写完了以后，或者你把重要的事情办完以后，就可以允许自己随心所欲去幻想。你不拒绝它的存在了，当它淋漓尽致发挥后，它会自然离开的。仅供参考，这就叫心理学上的接纳症状。
已帮助用户：53 | 满意答案：2 2017-08-17 18:01:38
你好，这种习惯是抑制解除不了的，最好的办法是，当又在幻想中时，能够意识到自己在幻想中，然后不把自己带入到幻想的场景中，让自动出现的幻想的场景自然的来自然的去，自己该干什么干什么！幻象会时刻自动出现的，但不被幻象带跑，这时也不要敌视它责备自己，只是将注意力回到自己的学习上就是，就这样不断的训练自己，相信你会很快注意力就集中到学习上的。祝你学习进步！
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