请问，有什么办法降低自己对周围环境的敏感度。比如，睡觉，学习的时候，周围一点动静自己立马就醒来或者说烦躁无比，坐立难安。现在在考研备考期间，很头疼。周围的人不理解我，还说我事多。其实我也很无奈。
已帮助用户：78 | 满意答案：5 2017-08-09 17:23:12
你提了很多的问题，这不是几句话可以解决的，建议你通过具体心理咨询来帮助你
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-08-11 06:57:01
你在考研，说明你很优秀，很有上进心。过度敏感是因为考研引起的，我觉得是暂时的症状，因思想紧张而引起。如果考研顺利通过，所有敏感可能立即消失。给你的建议是:接纳症状，你感觉吵杂或者失眠的时候，不要对症状表示抗拒，它来找你玩了，你就把它当朋友，放下学习和它玩一会儿。怎么玩都可以，只是别再学习了，权当来了一位重要客人。你试试这个办法会产生什么结果。
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