见到人都不知道如何拿表情，笑起来特别僵硬，和人对视也会漏出不自然的表情，让对方也不自然。现在越来越害怕和人打招呼，好痛苦，求帮助……
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-07-13 22:35:12
找个心理咨询师做一对一的帮助吧。心理咨询师可以帮到你。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-07-13 22:52:46
你说的这种情况在青少年群里是普遍发生的。这个时期是自尊心极强的人生阶段，要面子，怕丢人，怕说错话等等。一个怕字，让当事人思维高度紧张，严重的会发展为不敢说话，不敢出门，因为出门就要见人，见人就要说话，说错了话天就塌了。想想看，当一个人神经绷得紧紧时，生活对他而言是极其痛苦难当的。解决的办法有如下参考：
1，心理暗示：我是人，我不完美，说允许自己说错话。
2，大胆出门，大胆见人，示好的表情虽然僵硬，但是我是笑着和人说话的。
3，和人对视可以找好朋友做对视的练习，一直看着对方，眼泪流下来也不要管它，训练自己克服困难的勇气。
能坚持这三方面的练习，你已经很了不起了，这才叫接纳自己。挑战自己。
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