我想有个健康的心理，但是不知道该怎么做，老是有一些自己解决不了的问题，我只想从现在做起
已帮助用户：96 | 满意答案：27 2013-07-28 08:56:43
你好：
非常欣赏你说的：“想从现在做起”。
能了解一下，你今年多大吗？目前主要遇到哪些解决不了的问题呢？能举个例子，我们一起来讨论一下吗？
ed1rick追问： 2013-07-28 09:07:30
恩，老师，您好，我今年24，老师觉着自己，的心态不是很好，想更好，也因为自己曾经的经历吧，焦虑过，恐惧过，抑郁过，因为经济父母的反对，自己扛过了9年，挺不愿意把自己这点破事抖搂出来，可能是自己对自己的要求太过完美，而又达到不了自己的要求，始终没有自己接纳自己，迷茫彷徨恐惧，总有些问题恐惧的问题，比如，杞人忧天，严重的时候可能会把根本就没有发生或者是正常人似乎看来根本没事的事情，在我看来，可能认为会超级害怕，举个例子，比如，我要是万一再失败，怎么办，我要是被人打了怎么办，如果得了病怎么办，，但其实根本就不存在的事情，诸如此类的问题有太多，我不愿去想，却又不停出来，靠自己想出来了，又出新问题，想不出来了，则会困惑半个月，这半个月，的生活都与这个问题有关，忘了一个问题则更可怕，半个月的时间在想是什么问题，而自己却又想不出来，
ed1rick追问： 2013-07-28 09:15:46
上小学的时候，就经常被人欺负，初中的时候学习，初高中除了学习就是学习，不会跟人说话，交谈，后来，我没办法，为了学习跟人沟通，人际交流的话语，自己强迫自己去加入到一个我可能非常陌生人的交流圈，比如下课了，有六个人非常开心的唠嗑，我也不管人家喜不喜欢愿不愿意让我加入，我强迫自己去学习，可能会很没面子，强迫自己笑强迫自己开心，把别人说的每一句话背下来，上了大学，不愿被人欺负，自己把生活费省下来，去练习散打，没有职业队，就练习业余，一练四年，所有的家里人都在反对，我只能把泪水往肚子里咽，因为我不愿再被人欺负，也不想欺负别人只想好好做人，在大四上学期，遇到一个职业教练，我背对父母申请职业训练，在那一个月里，流了好多血，好多泪，现在，我希望自己有一个健康的心，因为我觉着，一个人，心灵健康，也是英雄，能实现价值吧，而这所有的这些，我没有跟家里人说过一个字，他们一个字都不知道，除了自己知道
补答： 2013-07-28 10:06:22
认真看了你的叙述，我很感动。一路走来，你都在自己扛着，从初中到高中到大学，你非常努力地找着各种方法去提升自己的能力，却没有向家人说过一个字，换句话说，没有向谁叫过苦。能感觉得到你身上有一个很好的品质：毅力。 然而，或许也是这个“扛”字，让你很累，让你“焦虑过，恐惧过，抑郁过”。 你扛着对自己的责任，总感觉自己会不行，怕失败，怕被欺负，怕不能达到自己的要求，而事实上，你能走完初中到大学的学业之路，你能练习散打一练就坚持了四年，你能省下生活费去做自己想做的事，这就是一种能力。
补答： 2013-07-28 10:21:14
你目前思考的问题是如何能有健康的心理，那心理学上有一个“合理情绪疗法”，这个疗法告诉我们，引起我们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是我们对事件的态度、看法、评价，要改变情绪困扰，不是要致力于改变外界事件，而是改变认知即我们的观念。在你的生活过程中，常常会去设想许多不存在的事情及后果，这种非理性的信念，会让你常常陷入负性情绪中，甚至你会觉得“忘了一个问题则更可怕”。
补答： 2013-07-28 10:32:26
思维模式不是一日之间形成的，如果曾经的思维方式或说心态陪伴着我们走过人生的一些重要阶段了，那么让我们对自己曾经的心态表示感谢----即接纳自己。然后，人生的新阶段，我们需要更适合的思维方式，那么，从现在开始做起，什么时候都不晚。你觉得呢？
ed1rick追问： 2013-07-28 11:19:34
感谢老师
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2013-07-27 16:14:55
你说的问题很大，能具体一点吗？
ed1rick追问： 2013-07-28 08:52:21
我只想让自己拥有一个更健康的心灵，老是觉着自己，心态还能更好，却老是反复思考
已帮助用户：2329 | 满意答案：125 2013-07-27 20:18:38
你想有一个健康的心理，不知道怎么做？就从你解决不了的问题入手，上百度查找一个你解决不了的问题，一次解决一个问题，两次就解决两个问题，坚持下去，你还要常常上我们网站学习那些好的心理文章和心理知识，这样，持之以恒就会好起来，记住：坚持就是胜利。
ed1rick追问： 2013-07-28 08:51:15
人的思维是层出不穷的，每个人不是单独的个体，是社会中的一员，工作之余，要跟同事说话，我不可能每时每刻都想着问题，那么多的问题，百度也不是哲学家。可能会解决不了
已帮助用户：1853 | 满意答案：128 2013-07-27 23:10:31
你好，每个人都会有自己解决不了的问题，你能来这里求助，就已经走出了很重要的第一步。万事开头难，最难的第一步你已经走出来了，只要你坚持不放弃，相信没有解决不了的问题。只是不知道，那些问题是什么？你可以详细的描述一下吗？
ed1rick追问： 2013-07-28 08:47:16
问题是，我怎样才能有一个强大的内心，我不知道该怎样做
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2013-07-28 08:03:01
少思少虑，为所当为！
ed1rick追问： 2013-07-28 08:54:21
当为都为了，思想无法禁锢，我也不愿去想，老觉着自己的心态会更好，目标和现实好像相差很远
已帮助用户：261 | 满意答案：31 2013-07-28 10:53:18
你好，好可爱的小伙子，你不要再逼自己了，你就会开心快乐的活着。心理健康简单的说就是觉得自己活得快乐，同时也能给身边的人带来部分的快乐。只要你心里快乐，谁也欺负不了你，因为一个正常开心的人，在别人欺负他时，他会自动做出正当的防卫，这是每个正常人都与生具来的本能，不太需要专门学习。你不要时刻强迫自己做这做那，这才是你最要认真对对待的。不过，我说的这些，要靠你自己做到可能会很困难，如果真想改变，最好能求助心理帮助。
ed1rick追问： 2013-07-28 11:15:17
恩，感谢老师
已帮助用户：781 | 满意答案：59 2013-08-01 23:44:33
首先祝贺你！“想有个健康的心理”！心理无所谓健康不健康！关键是接纳不接纳！想活的更好，联系我，我告诉您！QQ1551099565
ed1rick追问： 2013-08-15 15:56:16
好
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