我想问老师们，要怎样去做到自控或者自律的。我大二，二本大学，现在的我越来越宅，越来越沉默寡言，不像以前那样善长言论吹牛，朋友圈基本是高中的，什么都觉得无所谓，浑浑噩噩，莫名其妙就成为自己曾经最讨厌的人勒。我刷段子可以刷几个小时，微博刷几个小时，农药可以十个小时，以前看直播可以一天，狼人杀可以一天，我骨子里讨厌这种活着，却不知道怎样融入不了其他生活，室友都是这样，宅到死，我想改变，又不知道怎样挣脱。
性别:男 年龄:21 学历:大学（本科） 职业:学生 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我想改变，让自己多交点朋友，让自己变的更加的阳光。
家庭情况：
正常
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-06-24 06:23:23
你的情况在大学生中比较多，这是一种没有理想没有目标的迷茫状态。你能够感到到这种状态的不好寻求改变是有觉察能力的表现，同时也是改变的开始。简单说要问问自己，大学毕业后要做怎样的人，要过什么样的生活，为此眼下要做什么准备？也许你就会增加动力行动起来一改目前状况。但是由于你长期如此已经形成了习惯，靠自己恐怕难以打破状态 为此建议找个心理咨询师做一对一的讨论。做正规的心理咨询。
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2017-06-23 18:02:16
老师给你说二点，克服手淫。不要做，二，找一个体育项目去练习。而要做到这两点，首先要战胜自己的软弱和懒惰。有了坚定的意志。再按老师的方法做，很快就走出来了。祝福你！
ken追问： 2017-06-24 10:02:32
我没有手淫啊老师,我只是爱玩游戏。
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