我怀疑自己有忧郁自闭倾向，并逐步严重且不知所措。平时表现不爱说话，心情低落，老是胡思乱想，总觉得没人爱没人疼，心理自卑。朋友聚餐吃饭一言不发，人一多也会一言不发，一说话就脸红很不合群，渐渐的朋友们也很少和我玩了
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-04-13 21:41:50
如果你有点自闭，立即走出来恐怕有点不现实。可以分步骤顺势做调整：
1、先不着急让自己走出家门去社交，可以关着门做心情的调整。
2、根据抑郁的心情选择一些忧伤的歌曲去听。
3、从听歌曲转变为唱歌曲，先唱一些符合抑郁心情的歌曲，等心顺畅了，可以尝试唱欢快的歌曲。
4、如果你感觉没人疼没人爱，那么就暗示说：来，让我自己爱自己，自己照顾自己，自己帮助自己。
5、从爱自己转变为爱别人，不管别人爱不爱你，你都要求自己去爱别人。
总之，把自己做好了，一切都好了。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-04-13 23:49:25
您感受不到爱，不等于没有爱。原因是您感受爱的能力出了问题。这就是所谓的心理问题。您的情况可以自我调节，可以参考白老师的具体建议，不过这个很慢。您要想尽快的改善的话，请找心理咨询师做一对一的心理咨询。
已帮助用户：352 | 满意答案：27 2017-04-14 09:00:42
你好！你的情况抑郁倾向明显，你自己已经有所觉察，建议你与咨询师交流，以便提供详尽的信息，便于作出进一步的判断。
已帮助用户：16 | 满意答案：1 2017-04-14 19:27:00
这位朋友你好！不知你原来是什么样的，做什么工作，如果本来就是少言的人，这不影响正常工作 生活，大可不必太在意了。如果你觉得影响正常生活了，建议你每天固定一个时间到户外跑800米。大肢体运动可以刺激大脑产生内啡肽，让人兴奋，然后给自己设一件可持续做的事，坚持三个月，可以恢复。
另外，北京顾宏翔教育科技研究院有一套治疗抑郁的活动系统，叫“蹦蹦蹦 抑郁情绪改善系统”，是通过肢体活动梳理不畅通的各个神经通路，使之协调工作，各种负面情绪就消失了，从而达到修复的目的。从医学、运动神经学的原理出发，是逆向由外而内的改变。建议你也可以学学这类科学的运动。
已帮助用户：797 | 满意答案：51 2017-04-16 07:46:07
一生中，我们每个人都会有抑郁的倾向。抑郁就像感冒一样与我们随影而行，所以，不必介意。可以细细回想，你是在什么情况下开始走向自我封闭，期间有没有发生过什么事，没人爱没人疼，这不是你的错。没有爱的能力，不善交际可能与你的成长环境有关。问问自己的内心，是不是很想与别人交流。假如是，可以关注他人的朋友圈，关注热点新闻。这样聊天的时候，就会有话题。假如你不爱自己，别人也不会主动来爱你。所以，不妨从珍爱自己开始。跑步游泳旅游读书，都可以让你成为最好的自己。
已帮助用户：36 | 满意答案：0 2017-04-28 22:01:54
您好，只要您愿意敞开心扉，我可以有多种方法帮助到您，这种情况出现有多久了呢？
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