小时候看过一部恐怖电影，电影里就有一个活人被挖眼珠的情节，这个对我的生活影响是蛮大的。我性格是属于比较内向的那种，以前不严重的时候就是忘了的时候可以正常与别人聊天，可是突然想起了就不敢看别人的眼睛了，现在在人多的地方，就算不是人多的地方，别人看我一眼，我就不敢再看别人了。我现在害怕看到别人的眼睛，几乎快崩溃了，不管我内心有多么热情，可是别人看到的我总是冷淡的一面，我真的快疯了，不知道如何调整自己?
性别:男 年龄:24 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我希望心理医生能帮我打开这个心结，赶走心里苦阴影。
家庭情况：
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-03-18 21:23:30
影子：24岁年龄处于精力旺盛期，对外界的感受性很强，另外这个时期很要面子，自尊心也很强。加上你的性格内向，所以，和周围的互动过程是很敏感的。比如，你在电影里看到了挖眼珠的镜头，你的敏感性就会把这一幕深刻牢记，由于这个镜头恐怖，所以，给你留下的阴影也是恐怖的，这会让你的神经一直处于高级刺激的状态，如果是其他部位，你的感官反映不会太强烈。但恰恰这是一个特殊部位，特殊到每天都会接触到眼睛这个部位，只要你的眼前有人出现，你首先看到的是对方的眼睛，这等于把当初挖眼珠的恐怖镜头强化了一遍又一遍，所以，恐惧也会伴随你一遍又一遍，强化的结果就会让问题泛化，最后发展成余光恐惧症。给你的建议是：接纳症状，既来之，则安之。允许自己看别人的眼睛有恐惧，鼓励自己再恐惧也不要选择躲避，你还可以接受专业心理治疗，接受一下暴露疗法。还有一个办法就是把症状说给自己的好友听，通过语言让症状暴露在光天化日之下，这等于是真正的接纳症状，不怕好友笑话，请求身边朋友的帮助，协助你做一下对视，一直对视到眼泪流下来为止，坚持做三七21天，养成了不怕朋友眼光的习惯后，你再尝试去和陌生人对视。持之以恒坚持训练，我想会有效果的。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-03-19 19:22:40
白老师建议很中肯请参考。如果想尽快改善请联系白老师。
已帮助用户：63 | 满意答案：10 2017-03-19 22:58:07
影子你好！
小时候的阴影对人生确实影响不小，不过谁都改变不了自己的经历。除了那部电影影响了你，我感觉你的个人经历中应该还有其他因素的影响，或许还有不自信存在。如果单单是不敢看别人的眼睛，通过跟别人对视的练习是可以逐渐调整状态。不过我觉得你 的心理调节也是必须的，应该找一下专业的心理老师面对面的交流一下，最主要的是增强自信心！相信跟老师对视且在老师的引导下会更快的走出阴影。
祝福你！
已帮助用户：361 | 满意答案：91 2017-03-20 16:27:10
你好！不知你在哪个城市，是否方便面对面咨询？
很认同白老师推荐的暴露疗法，越不敢看，越要让自己去看，体验那个过程，承受那个结果，经过一段时间，害怕程度会有所缓解的。也可以用系统脱敏疗法，缓解看人眼睛所带来的焦虑和紧张情绪。
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