今年已经大三了，感觉自己不管做什么事情，自己都会特别的浮躁，一点小事都会让自己心里窝一团火，不管是和舍友之间的相处还是自己突然犯傻，感觉自己都能把事情搞砸了。真的不喜欢这样的自己，可是自己却改变不了，很是烦躁！
性别:男 年龄:23 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
怎样才能让自己做到心平气和，不去伤害到别人。
家庭情况：
已帮助用户：400 | 满意答案：91 2017-03-11 18:08:26
感觉自己不管做什么事情，自己都会特别的浮躁，一点小事都会让自己心里窝一团火。这说明你有些焦虑，可能说话办事经常情绪化，这是一种不很成熟的表现，建议多注意人际关系好的同学，多学一点他们和处事方法。古人有句话说的很好：“话多不如话少，话少不如话好。”好的语言是人际交往的关键。
已帮助用户：895 | 满意答案：111 2017-03-11 21:19:46
你好！想要让自己做到心平气和，不去伤害到别人，送你四句话。水深波浪静，学广语声低，山高鸟飞集，德厚人自亲。四句话供你参考。
补答： 2017-03-11 21:22:01
世上没有改变不了的事，只要有恒心，每天改变一点点，会好的。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-03-11 23:39:22
曾羽：我对你的求助回复了两次，两次都在快写完的时候无缘无故消失了，我不会气馁，会继续回复你，直到成功上传为止，请等我消息。
补答： 2017-03-12 00:20:02
曾羽：我很欣赏你。什么原因让我欣赏？因为你有点与众不同： 1，你对自己要求很严，期望自己成为一个优秀的人。 2，你的人生起点很高，总希望把事情做到极致。 3，你希望和外界和睦相处，当达不到这个目标时，你没有把责任外推，而是从自身找原因。 说了你的长处，再说说你的短板： 1，完美主义是你产生苦恼和浮躁的症结所在。 2，对自己要求太苛刻，不允许自己犯错。 3，对外界要求也很苛刻，别人做事不如你意，就会窝火。 请问曾羽：世界上有没有十全十美的人？没有吧？ 再问你：世界上有没有十全十美的事？也没有吧？ 既然没有十全十美的人，也没有十全十美的事，那么，咱们是不是需要在做人做事方面降低点标准？不对自己要求苛刻，也不对别人要求苛刻，是不是会让自己活的轻松自在？ 怎么做呢？如果你愿意降低标准，我再向你提三点建议： 1，当自己做错事情的时候，不要自责，留一条生路对自己说：没关系，大不了从头再来。 2，当别人做事不尽你意时，不要窝火，留一份宽容向对方说：没关系，我相信你会做好。 3，当情绪来临让你窝火让你失控时，留一份自信面对大地面对天空说：我就是我，我有缺点也有优点，我是这世界上独一无二的我！
补答： 2017-03-12 00:33:34
如果你愿意采纳我的三点建议，猜想慢慢的你就会变得心平气和。需要和你探讨的一点是：你不想伤害到别人！这一点我觉得有点困难，不但你做不到，几乎每个人都做不到。有句话说得好：一人难称百人意。意思是说：一个人再小心翼翼，他做的事情都会招来外界的评论，同样一句话，有人称赞也有人反对。就像厨师做饭一样，他做出来的饭菜让十个人品尝，品尝的结果有人说咸有人说淡。如果你想让这十个人都满意，只有按照每个人的口味做十道菜，这还不把自己累死？所以，咱不去故意伤害别人，但是无意中的伤害还是很正常的，你要允许自己有伤害别人的事情发生。不知道伤害别人了也就罢了，如果知道了，真诚的说声对不起，把误会解除，把矛盾解决掉也就足够了。把关注点放在提高自我上面，在此基础上与人为善，谦卑和善，这样你就会让自己活得很洒脱的。
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2017-03-12 11:41:33
你好朋友，浮躁，发火和犯傻，这些都是你的当下的情绪，甚至是你当下主要的情绪，那么我想如果你愿意花一点时间去看清楚这份情绪的内容，会帮助你更好的处理这个问题。当你的愤怒烦躁到来的时候，花一点时间和你的情绪呆一会儿。做三个深呼吸，体会一下它留在停留在你身体哪一个部位？如果它能说话，他想告诉你什么。如果你愿意和这种情绪深层次的交流，带着接纳的心情去看看它的想法，你的身体会告诉你答案。任何一种情绪的到来，都是因为我们身体的一种需要。认真的看清楚它到来的意义，然后接纳它，在你的注视下离开，你会获得平静。这是当下积极心理学倡导的正念训练，你可以关注一下这些内容，每天练习，一周左右就会有明显的改变。
已帮助用户：2720 | 满意答案：136 2017-03-12 15:43:10
你好朋友！同意毛庐娥老师的回复，请你参考。
已帮助用户：231 | 满意答案：72 2017-03-12 22:05:47
你好！能理解你的感受！是呀，对于一个23岁的你来说，要做到心平气和，不是一件容易的事情！每个人都是带着情绪生活的，每个情绪背后，都有它善意动机，当我们了悟情绪带给我们的提醒，我们会跟这个情绪做朋友，让它来也允许它离开。当感受自己内心窝火时，对自己说：我放下对这个人或事情的控制，我让他们自由，我也让自己自由，请把关注点放在身体上，看看你的身体有什么变化，我看到你愿意改变的决心，你需要开始爱自己，迈出改变的第一步是不再因为任何事情而批评你自己，你批评自己，因为你学会了相信自己“不够好，当你爱自己并接纳赞同自己，你的心就开始心平气和了，当你有压力时，可以试一试用锻炼，瑜伽”冥想等方法，集聚在体内的情绪也会得到一定的释放疏导。加油！
已帮助用户：1853 | 满意答案：128 2017-03-13 12:35:32
你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的焦虑和自卑。不会与人交往，不喜欢这样的自己。想想看，你自己都不喜欢自己，如何能让别人喜欢你?要想改善这种状况，需要先从喜欢自己接纳自己开始，学会用合理的方式释放自己内心的负面情绪，只有你自己先心态平和，别人才敢靠近你，同时学习一些人际交往的技巧，你就可以成为社交高手了。
你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？需要咨询加我QQ：335764998。祝福你！
已帮助用户：10 | 满意答案：0 2017-03-14 06:58:56
你好，很高兴你能关注自己的感受和情绪，并愿意自己承担责任，其实每个人都有情绪，你当然也可以有，有情绪的时候和他在一起接纳他，而不是对抗，然后做深呼吸，直到情绪稳定后，问自己是什么事情让我有情绪的？我对这件事的看法是什么？我的情绪是什么❓然后改变自己对事件的看法，通常是我们对事情的看法让我们有情绪而不是事情本身让我们有情绪，改变看法就会改变情绪，你可以拿纸来做这个小游戏，把问题和想法写上，然后反复读反复改直到满意为止。你会变得越来越快乐，越来越智慧！祝福你☺
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