最近因为开车发生一点刮碰事故造成心理有阴影，开车老是觉得会刮碰到行人或其他的东西，这件事甚至牵连到其他日常工作，老觉得：门没锁好、水龙头没关好、下班没有打卡……反反反复复确认，做一件事会想到这件事会发生坏的后果，总觉得自己变得敏感多疑。
性别:女 年龄:25 学历:保密 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：105 | 满意答案：3 2017-02-16 20:39:38
您好！通过生活中的意外事件开车刮蹭给自己内心带来困扰，泛化到工作生活中对一些事情敏感多疑引起了焦虑情绪，并有强迫倾向，形成了负性思维。这样的状况一是做心理疏导帮助自己；二是学会放松，多参加体育运动，释放内心的压力与焦虑情绪，最重要的是调整心态顺其自然！不要过分关注自己的行为等，待这种紧张焦虑甚至恐惧的情绪慢慢淡化，自己逐渐会轻松自然起来；过度关注思考自己的一些状态等于强化，多做几遍又何妨呢？如果需要进一步帮助可以联系！祝好·！
忘忧草追问： 2017-02-17 10:03:26
谢谢老师的建议
已帮助用户：2720 | 满意答案：136 2017-02-16 16:42:16
你好朋友！如果我没错猜错的话，你是一个做事追求完美型的人。这可能会带给你一定的好处，但现实生活，没有十全十美之事。宇宙有白天和 黑夜之分，太极有阴阳，一切事物都是二分法。连伟人也有不完善之处，何况我们普通之人。因此建议，每天做一次静心冥想，每次15分钟，连续一周，会对你这种情况有效果的。祝福你！！！
忘忧草追问： 2017-02-17 10:00:11
可能自己是有点凡事追求完美吧，老师教的方法我会尝试着去做。
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2017-02-16 17:58:10
您好！根据表述属于感觉你的问题属于生活事件造成的情绪困惑，有点强迫倾向。解决之道: 无条件允许同意接纳那次刮碰事故，既然发生了，肯定是回不去了，发生的都是最好的，都是用来唤醒你的，要学会感谢所有的发生，吃一堑长一智。当你心态转变了，自然而然症状就会消失。祝一切安好！
已帮助用户：231 | 满意答案：72 2017-02-16 18:58:55
你好！开车时，跟别人的车发生了刮碰，对于你来说也是一个突发应急事件，心里一定很害怕，过后，跟同伴说起过吗？可能你未被及时疏导的情绪，在体内积聚了下来，身体不断提供报警信号“注意安全，否则。。。”，身体提供的这个讯息，是避免你下次再犯同样的问题，只是这个报警的程度太多频繁了而已，当你了解了，原来身体是给你发出的善意的警告，你心里是不是要放松一点了，可以寻求专业心理咨询师帮助，给自己一些时间，承认接纳放下这个事件，相信你一定能走出来。
忘忧草追问： 2017-02-17 10:01:05
心理上是有这样的提醒。
已帮助用户：40 | 满意答案：6 2017-02-16 19:54:21
你好，从你现有的信息来看，你这一现象是强迫意向，虽有些泛化，但并没有发展为强迫行为，这是擦车刺激后应激反应的转化，建议你不要紧张，加强些体育锻炼，多做些自己以前感兴趣的事，以分散自己的注意力，看是否会慢慢的好些。
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-02-16 21:18:03
你好，非常理解你的感受。请问这件事发生多久了？当时是怎么处理的呢？你当时的感受是什么，这既是心理问题的源头，可以从这里开始，重新体验和认知。建议通过一对一的心理辅导改善。如有需要，可联系我作进一步的情绪疏导。
已帮助用户：37 | 满意答案：15 2017-02-16 21:35:02
忘忧草，你好。感受到你很想有人能协助你缓解或者消除这种敏感多疑的状况，你为自己敏感多疑感到很苦恼。想了解，你”老觉得：门没锁好、水龙头没关好、下班没有打卡……反反反复复确认，做一件事会想到这件事会发生坏的后果”，这持续多长时间了？ 开车碰刮事情之后才这样的么？
补答： 2017-02-16 21:37:47
最近自己发生了什么事情了么？ 我感到你对自己自信心弱了
补答： 2017-02-16 21:38:33
也请思考。你来咨询想要达到什么效果，咨询的目的是什么呢？
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2017-02-16 22:26:59
你好，因为一次刮碰事件造成了生活中的各种小心翼翼，这是很正常的，关键是看会一直影响你的情绪有多久。我们的心理健康程度决定于情绪调节能力。如果一段时间以后，身体的这种紧张一直无法消退，建议你做一个“快速眼动治疗”，在安全放松的环境下，修复替换事件中的紧张情绪，是非常有效的。
已帮助用户：48 | 满意答案：1 2017-02-17 00:06:03
你好！你这些表现很可能是强迫症状，你很可能是有了强迫性神经症了。这是一种可能治疗的心理疾病。治疗包括药物治疗与心理辅导与自我心理调整等多个方面。建议你去心理或精神专科医院就诊，确定诊断与治疗方案。同时可找心理咨询师做心理辅导，在心理咨询师指导下进行自我心理调整。效果会更好。
已帮助用户：5 | 满意答案：0 2017-02-17 08:29:36
这位朋友 你估计得考虑自己是否有强迫症倾向 这个得及时引起重视找到合理的解决方案。 我我从事强迫症，臆想的专门研究 需要的话可以找我聊聊，随时欢迎
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