如何才能不怕鬼不怕黑？

已帮助用户：10 | 满意答案：0 2017-02-07 16:20:38

跟恐惧在一起，然后做深呼吸，三个一组，直到感觉舒服了，可以反复做，如果实在不行建议咨询哈！☺☺☺

已帮助用户：68 | 满意答案：5 2017-02-07 20:21:34

你好，看了你的问题，很简单，以后不看就行了，所谓的鬼都是自己的心变现的，他是不纯在的，你把电影和电视剧中表现出来的形象化和具体化了，知道那是剧情需要而虚构的，是自己吓自己，明白后以后不看了，过几天就会好的。关于怕黑的，这个是有些问题，我们需要多了解情况后，才能具体说的明白。

已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-02-07 23:01:35

你多大了呢？如果经常看这些的话，或者刚刚看过的确会有些害怕的感觉，如果这种害怕的感觉很强烈，自己无法排解，可以找人陪伴，尽量不要独处。慢慢的就不再害怕了。知道自己对这方面的信息承受能力较差，那么以后少接触。前面老师介绍的呼吸法，或者是转移法，都是很好的，如果自己做不到，那么建议选择一对一的具体辅导。

已帮助用户：88 | 满意答案：5 2017-02-08 09:52:40

你好，每个人心中都有很多恐惧，所以看到这的恐怖片就会激发了内心的恐惧情绪，建议能不看就不要看了，这样就不会集中激发了这样不好的情绪，多转移注意力，晚上可以玩会游戏、手机等，让自己缓解一下。对于深埋在内心的恐惧可以通过做咨询而逐渐改善。

已帮助用户：1 | 满意答案：0 2017-02-08 16:02:00

        您好，首先看了您的问题题目，您最近也提到，由于近期鬼片看多了，经常回想起相关细节，导致失眠，恐惧。

        首先，您表现为失眠，神经紧张，建议采用深呼吸放松（用鼻子深深的吸一口气，憋住气，感受到大脑略微缺氧的感觉时，再用嘴巴慢慢呼气）反复几次，或者转移注意力（做自己感兴趣的事物，运动，和他人聊天），首先改善躯体的相关表现，促进睡眠质量的好转。

        其次，您回想起的恐惧的事物是具体但不现实的。我们每个人都有自己所恐惧的事物，因为我们最近的生活体验（比如看鬼片）而体现出来，我们应该多关注我们平时身边的积极地，阳光的事物，并为之感到喜悦，而不是注重在消极的方面。

        最后，人饿了，是身体的“语言”，它说，我需要营养；人困了，是身体的“语言”，它说，我需要休息；人的恐惧也是一样，它说，我需要调节。看鬼片是一个引导，并不是恐惧本身，您提问过程中并未提到向身边的亲友，同学求助，而是一个人承担，或许和身边的人倾诉您能有更大的收获，也便于您找到真正恐惧的原因。

       如果还是感觉比较困惑，可以寻求咨询师帮助，希望我的回答能对您有所帮助，祝您生活愉快！

已帮助用户：26 | 满意答案：2 2017-02-08 17:12:47

从神话的角度来说，鬼怕神火佛。晚上失眠睡不着的时候你可以默念阿弥陀佛，坚持半个小时自然就容易睡着了。另外鬼和黑最怕光，光是他们克星，而所以我的光从深层来说就是正能量，就是人的正气。只有正气具足，自然什么都不要。所以以后多看正能量的书籍或影片，而这些鬼片都属于寒性或阴性的东西，容易身体发冷或害怕恐惧等等。

已帮助用户：208 | 满意答案：14 2017-02-09 13:08:35

不看鬼片的情况下是否能够缓解其内心的恐惧和正常的睡眠呢？

已帮助用户：39 | 满意答案：1 2017-02-12 15:46:38

这位朋友你好！ 现实中是没有鬼的，鬼是人心里的负性情绪，这种现象说明你当下现实中有不能面对或者不能解决的事情了，先找到现实存在的事情解决它就好了！ 看鬼片也是你这种方式来刺激自己。 相信你一定能找到，实在找不到根因，再寻求心理咨询师的咨询，每个人都是自己解决问题的专家，相信自己。

已帮助用户：8 | 满意答案：0 2017-02-14 15:59:28

最好的办法是，自己扮成鬼模样，自己照镜子，仔细看，保证5分钟之内，你的恐惧感会大大降低。