最近我不知道我怎么了，经常就会出现莫名的害怕感，严重的影响我的生活，我一直以来认为自己不是个自信的人，我一直都在想改变自己，可是这种害怕感就是不消除，在别人的眼里我是一个很温柔的人，可是我觉得自己不是，我有时好烦躁，不由得想发脾气。
性别:女 年龄:0 学历:保密 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：52 | 满意答案：6 2017-02-05 14:01:39
您好赵小姐：
您的问题 感到不大明白。初看是个如何缓解害怕的问题对吗?但就您的叙述中 有些不清楚的或是还极其有待于补充的地方。
1，您说“经常就会出现莫名的害怕感”。那么我可以这样告诉您。，害怕一般来说是会有个具体对象的，例如怕狗。但是您的害怕叙述里没有具体的指定对象。那就不是害怕为主了，而是一种情绪焦虑烦躁的问题了。事实上提问的最后 你也自己说“有时好烦躁，不由得想发脾气”。至于形成这种情绪的原因是很多的，也需要信息做具体分析，每个人不可能是相同的诱因对吧。
2 您还提到关于“他人眼中的我”和“自己认为的我”的不同 也是您烦躁的一个原因对吗？您对自己的不自信、对自己的认为不温柔等其实也可以理解一种 您怕人们不理解您 、不认可您。如果是这样的话 那这个害怕就不是莫名产生的啦。因此感到您提问题的叙述里面，有矛盾和没说清楚的地方。为此我们就不知道如何针对您的问题回答了。
所以建议您 先冷静思考一下问题的所在？您可以选择补充明白一些信息再次来此提问，您也可以选择 直截了当的和咨询师沟通，做些进一步的分析，总之，您的问题缓解是要靠您自己慢慢走出来的，要有信心。期待您的选择，无论您如何选择我们都会欢迎！
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-02-05 14:42:51
你好，这种情况有多长时间了？开始的时候发生过什么印象深刻的事吗？你一直都想让自己变成自信温柔的人，但又一直没有实现，且不知这种自我改变要到何时，所以感到焦虑了是吗？没有什么情绪的出现是莫名的，你所谓的莫名应该指自己无法觉察到害怕的原因对吗？从你的描述看出，你时有情绪失控的情形对吗？不知你的现实生活和工作是怎样的情形，建议与老师进行一对一咨询，进行深入的自我觉察和分析，建立自信心。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-02-05 21:09:41
你的问题要解决，我认为找个你信得过的心理咨询师做一对一的讨论最好。这样提问题太慢。
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