我感觉自己从小到大从来没有对自己非常自信过，每当第二天有什么事情，前一天都会睡不好，小的时候，家人和亲戚都不太看好我，没想到后来我还是取得了一定成绩，上了大学，毕业了工作了，但也觉得自己还是没有什么自信。
性别:男 年龄:27 学历:保密 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我也有时能看到自己的优点，但是我认为这并不是一个很大的闪光点以及特长。
家庭情况：
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-01-23 14:05:18
自信是一个人成功的前提，更是基础，自信的人生必将是成功的人生。自信可以点燃理解之花，放飞梦想，自信更可以让生活充满色彩。生命也有青涩的时候，情绪也有低落的一该，只要掌握了建立自信的技能，任岁月蹉跎，人生依然光彩。如果你在生活、学习和工作中不那么自信，那么下面的方法将会使你重获自信。 1、明确自己的人生目标，坚持每天都进步一点点。这样人生才会有价值，每天的生活也就变得很充足。当然制定人生的目标的时候，应当结合实现，制定切实可行的目标，然后把目标分成若干个阶段，通过努力逐阶段的去实现，这样心里才会踏实，生活才会有意义，每天过的当然就是自信的生活。 2、争取每一次小小的成功，虽然渺小，但那毕竟记载着自己曾经奋斗的过程。相信每一次的成功都使自己离最终的目标前进了一步，这样想着的时候，你才会更加努力，更有信息做好每一件事情。 3、进行自我暗示，告诉自己是最棒的。不断的追求进步，不断的超越自己，相信万丈高楼平地起的道理，相信自己的奋斗终将收获胜利的果实。 4、处世冷静，积极思考问题，遇到吕困难和挫折要执着冷静面对，要学会拥有积极、乐观的人生态度，更要有一颗勇敢的心去面对人生的各种挑战。当你一次次的面对困难并成功克服掉的时候，你的自信就会悠然而生，那时你将变的更加自信，精神充沛，做事更有活力、更有热情。 5、正视自身的缺点，更要发扬自己的优势。不要总想着自己的身体缺陷，或者总是用自己的暗点跟别人的亮点相比，而是要相信自己也是有亮点的，其实每个人都有各自的优缺点。完美无缺的人是不存在的，要学会取长补短，只有这样，人生才会更加美好。 6、保持正常的人际关系，相诚以待，多交一些志同道合的朋友。在困难面前，就会受到极大的鼓励，从而克服重重困难，最得进步，获得事业上的成功。以诚相待，与家庭、同事保持正常和谐的人际关系。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 7、对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。 8、学会体验生活，用冷静的态度来面对生活中的一切是是非非，时常培养自己积极乐观的生活态度。同时展现自己最优秀的一面，让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以记得常去展现你的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，多培养一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。 以上供参考。如果不知道如何操作，建议找心理咨询师帮助。
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-23 11:48:47
你好，刚刚看完你的描述，看得出来你的缺乏自信，跟你的成长经历和教育环境有很大的关系，你现在一个很突出的表现是第二天只要有事情头天晚上就睡不着觉，其实这是很正常的，因为你缺乏自信，对于未知的事情的焦虑会导致你失眠。你可以有意识的发现自己的优点，第二天有事情的时候，你可以做一做深呼吸放松的练习，然后把怎么去做这个事情的顺序想一下，想像一下自己成功的去处理这件事情的情境，这样可以缓解你的焦虑，提升你的自信心，并且，还可以提升你做事的效率哦。另外，建议你预约老师的自信心提升系统性咨询，能够更好的帮到你。
已帮助用户：142 | 满意答案：7 2017-01-23 17:49:44
黄老师和薄老师二位老师分析的很到位，很全面。照着去做，你的自信心一定会有大幅度的提升。相信自己，你很优秀！
已帮助用户：52 | 满意答案：6 2017-01-24 16:26:23
这位朋友您好
您的问题叙述是 “一直” 没自信？？ 但您求助的是什么我没看明白 。不过在您的介绍中 我感到您可能需要的不是如何建立自信 ，而是想了解自己为什么一直没有自信对吗？
虽然您的叙述字数不多，但是有几个关键点 可帮助您分析一下自己。
1.您说自小到大从来没对自己非常自信过 。这个非常是说明什么？再有小的时候，家人和亲戚都不太看好我……。 可不可以这样理解 您的自小成长环境 给你的感受虽然很多 但是期间给您一个最大方向的努力，就是要争气。要显出自己的能力和成绩。那您实际上是在为迎合人们的看法，您也很在乎人们对您的看法。这个虽然是一种自我认知，但是角度是偏向客观多点，那你的内在自信当然出不来。
2.您又说“每当第二天有什么事情，前一天都会睡不好”，一般来说，心里有事情 睡不好 也是正常的 ，但是您的担心中是否有怕事情做不好的感觉呢？如果这样的话 那您的问题在于您有些求完美的情感在里面。所以您会用“没对自己非常自信过”， 这也意味着你一直不大满意自己 包括你后面说的--“我也有时能看到自己的优点，但是我认为这并不是一个很大的闪光点以及特长”这些词语里度可以这样认为你是有些求完美的朋友。所以 你的自信就出不来，因为好了还要好，那如何体现自己的能力的终点呢？显然是不对的。因为能力在发展的 ，也是要在不同阶段和环境里去挖掘的。没有完美的阶段的。
所以我认为你的问题在于对自己的能力发展的认知上有偏激。所以导致你一直不能感到自己的内在力量和信心。这个需要做些认知调整的。 好，我的回答不知能否给您点启迪？ 希望看到您日后慢慢自信起来！
已帮助用户：88 | 满意答案：5 2017-02-03 10:19:19
您好，我很理解你的心情，没有自信还不被看好是件很难受都事情。也许一开始你不用着急建立自信，而是做事的时候不那么多批判自己，不那么多担忧和恐惧，而是脸皮厚一点，允许自己不完美一些，会让自己更好受一些。当这些可以做到的时候，自信只是慢慢积累经验的附属品而已，所以你可以换个角度去努力。至于不看好你的人，也是因为你自己担忧比较多的时候，会让别人感到你的底气不足，进而才不看好你，他们也只是这个问题的附属问题而已哦。
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
