我是一个很容易就爆发的一个人，我会因为一点小事就会发很大的脾气，但只会对自己身边的好朋友，爱人和父母。感觉一件小事都会引起我心底的愤怒，我就用语气去刺激对方，打击对方，只要生气起来我就会故意说一些气话来激怒对方然而自己才会舒服点，但事后我总是很后悔的，我生气起来就是控制不住自己，我该怎么办?
性别:男 年龄:24 学历:保密 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-21 21:51:10
你好，你的心中压抑了很多的愤怒是吗？从什么时候开始你发现自己变成这样了呢？生活中一定经历了不少的挫折和创伤吧。看你的年龄，已成年了，你这样的状态会给你的生活和职场人际关系造成很不好的影响哦，所以，要学会情绪管理了。可以采用一些不伤害他人的方式先渲泄释放一下，比如唱歌，爬山，打球，跑步等，然后修炼一些静功。静而后能定，定而能慧。如果自己无法自行调节，建议与老师作一对一的心理训练，有很好很专业的情绪管理方法和情绪调节技术可以帮到你的。
已帮助用户：105 | 满意答案：3 2017-01-21 17:17:00
您好！您今年多大年龄呢？成长中与父母的关系好吗？看出您内心压抑许多负面情绪没有得到恰当的宣泄与释放，因此一触即发。建议选择正式咨询服务处理内在的创伤情结，梳理负面情绪，学会正面表达感受与需求等。当我们内在和谐了，外在才能云淡风轻！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-01-21 17:57:56
学习管理自己的情绪。若经济条件许可的话，找个心理咨询师帮助吧。
已帮助用户：56 | 满意答案：4 2017-01-21 18:04:15
这样建议你写一份情绪日记，每天记载下自己的情绪感受。嗯，争取每一周比上一周的负面情绪少一些。把自己每周的这个嗯正面情绪统计一下。看到自己的进步，慢慢的可能会好一些。这个方法贵在坚持，同时也能很好的练习你的耐心。当然，你也可以找咨询师做交流。
已帮助用户：895 | 满意答案：111 2017-01-21 18:18:20
你好！容易被激惹，容易暴怒得人，其实他的内心是弱小的，因为他的内心没有力量，所以才会发怒，他最低层的情绪就是恐，而真正历害得人，其实内心是平缓的，是如如不动。想要改变就要扩大心量加上多心善事加上改正缺点。记住，量大福大。一点建议供你参考。
已帮助用户：142 | 满意答案：7 2017-01-21 18:22:32
几位老师都说的非常好！学会慢慢克制，由延缓发泄到逐步减轻，再到最后的不发泄，循序渐进。相信自己！
已帮助用户：208 | 满意答案：14 2017-01-22 09:00:26
对自己的行为充满了自责与懊悔，可却又无法控制，这让自己感到纠结和心痛，是这样的吗？这是否更多的源于自己的性格和行为方式有关呢？正确的认识自己，关注自己的行为方式，或许能对你有所帮助。
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