单位最近不怎么忙，但我总爱胡思乱想，有些悲观情绪，总感觉自己抑郁了，今天开车都要开不下去了，不知道怎么开了，我烦躁，在单位也是，自己想想，心里有疙瘩，与父母的事，不想说，自己压制着，其实我知道是我自己的问题，我该怎么调整自己的心态。
性别:男 年龄:27 学历:保密 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：56 | 满意答案：4 2017-01-20 11:40:31
你把这些不良的情绪总压制在心里头，嗯，那肯定会造成心里的难受，时间长了对身体和心灵都很不好。嗯，不建议你把这些情绪都压制着，找一个渠道把它释放出来。我觉得可以做个冥想放松是首选，但必须是要找到专业催眠师 ，我是做催眠的。如果想做自我调节，不知道您在哪里？如果是南方的话，是不是也可以爬爬山然后登高远望，在山上喊一喊。如果在北方，这会儿实在太冷了。不妨嗯拿起笔来，写一份日记。所有的难过失望都宣泄在日记里。或者也可以找一个橡胶人，所有的几个愤怒都发泄在那个橡胶人上，总之不要压抑自己的情绪了。合理的把它疏导出来。
已帮助用户：41 | 满意答案：4 2017-01-20 13:32:49
我赞成李锦云咨询师的看法,需要补充的是:你的潜意识中有需求但还没有满足,所以你会心神不安，会烦恼。如何去寻找它,如何去满足它.自己整理下自己的思路(用思维导图).做个计划,主次排列；如果还有烦恼找心理咨询师帮助你。你没有问题，千万别用“有问题”给自己心理暗示。如果你能找到我，我帮你做思维导图，帮你清理。
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-20 20:54:03
你那，与父母的什么事呢？让你如此压抑难过。你感觉自己抑郁了，这种情况多久了呢？都有些什么表现？可以选择信任的老师聊聊心事，疏解下积压的负面情绪，前面老师说的情绪渲泄方法可以试一下，如果已到了自己无法调节的程度，建议及时心理咨询，做个专业的评估，并尽快进行系统训练，以免积重难返，造成植物神经功能失调，导致咨询难度加大。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-01-20 22:29:15
你好像抑郁了。作为个人调整，你可以：1.找好友聊聊；2.心情不好时去跑步；3.请几天假做个短途旅游；4.用笔写下来。如果还是不行，请找心理咨询师帮助。
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