大一。以为到了大学我会不再那么自卑和内向，结果还是一样。在街上走着走着会感觉很不自然，对面过来个女生就感觉不知所措，面对镜头一脸僵硬，在讲台上讲个PPT也能颤颤巍巍。真的想改变，但是不知道怎么做，求指点。
性别:男 年龄:20 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
找回自信
家庭情况：
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-06 22:59:42
你好，欲正其心，先端期形，要找回自信，你可以先从行为训练开始着手。比如，改变你的外在形象，言行姿态等。另外，客观地看待自己，看看自己哪些部分是自信的，比如学习成绩比上不足，比下还是有余的，比如身体健康或者其他方面等等，没有绝对自信的人，也没有一无是处绝对自卑的人。发扬自己优势的部分，完善不足的部分，你会变得越来越好的。
已帮助用户：1 | 满意答案：0 2017-01-06 18:20:56
自己找找产生自卑的原因，甚至是何时产生这感觉也想想，然后冷静的分析一下，重新面对，想法多锻炼，慢慢会改变。
已帮助用户：105 | 满意答案：3 2017-01-06 21:30:39
你好！字辈跟你的成长经历有关，容易否定自己，过度的在意别人的评价跟看法，试着找出自己的优点，以及成功的经验记忆，允许自己不完美等等，如果自己无法做到提升自信，可以选择一对一专业辅导。
补答： 2017-01-06 21:38:54
上面打错字——自卑
已帮助用户：31 | 满意答案：1 2017-01-07 10:52:44
自卑的成因比较多，建议你从以下四个方面来改变自己:1.正确的认识自己（优点、缺点）2.正确的归因3.进行自我鼓励4.运用积极的心理暗示。温柔的坚持上面四个个方法，你会有所改变。
已帮助用户：20 | 满意答案：1 2017-01-07 13:49:44
需要一些方法从内心深层面去改变自己，充分认汪自己，并从纠结处释放和转化出足够能量，能够增强行动力，增加自信心。
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