我是一个男人，其实我觉得男人在咱们国家这个社会意识形态下肯定是有压力的。我现在发现自己有强迫症，明明知道不是这样却逼迫自己去这样。我总是给自己施加压力，有种压力一直困扰着我，我感觉这是很多余的。就是我在做事情时总是感觉有人在看着我，我太在意别人的看法，所以每件事我都竭尽全力去做，甚至做一些我自己其实不喜欢的事情，只是觉得这样别人才不会看扁我。
性别:男 年龄:0 学历: 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我该怎么释放自己?
家庭情况：
已帮助用户：208 | 满意答案：14 2017-01-06 12:00:59
内心缺乏自信和成就感，自我介绍感低，过于的在意和关注别人对自己的态度和看法，希望得到别人的认同和接纳，学会正确的面对和接纳自己，接纳自己的不完美，增强自己内在的自信与安全感，希望能对你有所帮助。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-01-06 12:10:10
强迫症如果用在适当的地方，可以成就一个人。你看看那些科学家如果不是他们一如既往地反复地做一件事情，他们能有成就吗？关键是，你被强迫做什么。还有，你能竭尽全力去做，是一种好的品质，如果使用适当，不是个坏事情。关键是你这样做了之后又会纠结，这让你很难受。因此建议：1、要知道自己有些强迫，接纳自己的这个症状。当难受的时候想，我的症状朋友又来了，没有关系这是个症状，一会儿就好了。然后该做什么就做什么。2、如果这样还是不行，就在自己纠结的时候，如果方便的话，赶快去跑步，并且绕着一个建筑物或者一段路，用有氧训练的速度快速的走，并且一步一步地记录快速走路的步数；或者不方便，就坐下来拿起笔，记录，当时发生了什么，自己是怎样的想法？还有别的想法吗？根据我做这类心理咨询的案例实践，当你这样做的时候，不知不觉的强迫症状就走开了。你试试吧！如果靠自己无法排遣，建议你找心理咨询师帮助。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-01-06 12:12:41
你好！你是否有强迫症你的资料尚且还不能完全确定，但你确实有追求完美的倾向，需要事事都做得很好，这样的性格容易成功，但真的会让自己很累，你感到有压力这很正常。 我想你可能需要从以下几方面去做一个调整，兴许压力会减少。其一、告诉自己不是神，不需要事事求完美，也无法做到完美。其二、求完美大多是害怕失败，怕别人看不起自己，可以做一些有什对性的抗挫能力训练。三、据我的临床经验，强迫症大多与性能量有关，你可以去寻找这方面的原因，寻求合理的方式释放。四、调整观念，男人也是人，也会累，也会哭，不需要强行压抑自己的脆弱。五、设置目标不能太高，适度调整有助于实现，压力也会小，路要一步步走，欲速则不达，只要持之以恒，付出总会有收获。还有其他如幼年创伤、自我统一性等问题可能就需要专业心理干预了。祝你能早日开始爱自己，找到身心的平衡，轻松愉悦的享受生活！
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-06 13:21:21
您好，从你的描述看，你的确给了自己太大的压力，并且你明明知道，这些压力是不必要的，但是你仍然控制不住的要给自己那么大的压力，也许，这跟你内在的认知模式有关，比如“男人就应该……”的某种信念和思维模式。另外呢，你无论做什么事情，总是感觉别人在看着你自己，这也许只是一种投射，真正在看着你的是你自己。你一面在做事情，一面又在严密地监控着自己做事情，害怕自己做得不完美。至于你是否有强迫症，目前无法判断，如果愿意可以约正式咨询。
已帮助用户：105 | 满意答案：3 2017-01-06 14:22:54
您好！
人生是自己的，心情也是自己的，无需向他人证明，活出自己真实的样子，才能够云淡风轻！
已帮助用户：88 | 满意答案：5 2017-01-06 14:27:20
您好，压力一方面是社会原因，还有一方面是家庭和自己的原因。比如父母作为榜样，或者家庭教育中有努力、勤奋、上进、虚荣心等要求，如果适当的要求是有促进作用的，如果要求的程度过了就可能适得其反，导致心理上压力过大，却无法放松，因为背后好像有很多人或力量在追赶着。所以当将背后的观念，别人对自己的影响都可以排除的时候，自己就可以做自己的主了，就会整个人感到轻松，清爽。但还是要建议选择系统心理咨询帮助自己清理不必要的观念和压力。
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