我平时是个很坚强的人，反正不常哭大概一年有一次都很难得，我个人待人接物之类的算是挺忍让?反正和同学老师关系都挺好。今年步入初二下了然后近几周不知道为什么特别容易哭或者想哭而且要么原因很小要么我也不知道为什么，而且情绪反差极大这会儿很低迷然后过几小时就很积极，经常感觉很失落很空虚?莫名会感觉很难受。我想我并不是这么脆弱的人所以我想请问有没有什么好的方法。
性别:女 年龄:16 学历: 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：105 | 满意答案：3 2017-01-04 18:33:52
你好！每个人都会有情绪，才是完整的。如果靠坚强克制，只会把情绪压抑，终究有一天会像洪水决堤一样淹没自己；学会正面表达感受，正面梳理自己的情绪，尊重自己的喜怒哀乐，想哭的时候可以哭，想乐的时候可以乐，做一个真实的人，才是健康而有能量的人。
已帮助用户：88 | 满意答案：5 2017-01-04 20:22:38
您好，是不是最近发生了什么事情？如果有些事情可能会改变我们平时的行为模式，受到一些触动，所以会感到失落，空虚，难受等情绪。当人们难受之后，几个小时后积极是正常的，如果一直困在里面反而成了抑郁情绪，有起有伏才很健康。以前的一直忍让可能并不是很好的现象，很多情绪都堆在了心理，早晚会发出去的。但现在想哭就哭，想笑就笑其实是很好的状态。这并不能代表你很脆弱，能够表现真实的样子才是强大的样子，而伪装的样子都很弱小。
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-04 22:53:39
你好，青春期情绪有大起大落是正常的，你可以趁此机会觉察一下自己。比如说每次你在哭的时候，你的感受是什么呢？哪怕是一点很小的事情，你都会有很强烈的情绪反应，是不是自己变得有些敏感了呢？你在意的是什么？可以试着让自己想开一点，从多个角度多个层面去看待问题，这样既缓解了情绪，又拓宽了自己的思路。而当你开心的时候，你可以觉察一下，你什么样的需要得到了满足。在这样的自我觉察当中，也可以得到成长，并且，也可以有意识地进行情绪的调理。如果自己无法调理的话，你可以预约老师做一对一的咨询。
已帮助用户：39 | 满意答案：1 2017-01-04 22:54:00
你好这位朋友，你现在是处在青春期阶段，这个时期的情绪是波动的，这是正常现象，之前你是自己刻意控制了情绪。进入青春期之后，生理发生了变化，你对自己情绪的压制就松动了，有时也是控制不住了。那就接受真实的自己，你不乐刻意认为那是问题，问题就消失了。
已帮助用户：4 | 满意答案：0 2017-01-04 23:34:43
你好，处在16岁的年龄是花季的年龄，也是多愁的年龄，因为正处在青春发育期阶段，生理和心理都有较大的变化，使得你的情绪易有波动。可否说说最近发生了什么事情？
在文字叙述中写到"低迷一阵后几小时又会很积极"，说明你的自我觉察力较敏锐，建议在感到莫名空虚难受时，多看些自大 喜欢的书籍来排解，当你专注到自己感兴趣的事情中，就能感受到生活的充实与快乐。
已帮助用户：48 | 满意答案：1 2017-01-05 08:42:41
你好!一个人突然出现情绪波动大，脆弱易哭，心情不好，时间持续二周以上的话，很有可能是有抑郁了，建议你去找有医学背景的咨询师咨询，确定诊断，做相应辅导效果更好
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