我今年已经19岁了，感觉自己做什么事都很犹豫，不敢做决定，害怕，而且非常自卑，懦弱，现在的自己让我非常的困惑，我想改变自己，求帮助!
性别:男 年龄:19 学历: 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我想改变自己，却不知道从何入手？
家庭情况：
已帮助用户：4 | 满意答案：0 2017-01-04 10:16:47
首先，你要确认很多人和你一样，有着这样的内在世界，当然也会有人不同，但有这样的问题的，有很多 ，在我们的咨询中，很多。很多时候，不自信来自你小时候的经历，你父母太少给你肯定，或者帮你做太多， 或许对你太严厉，你在儿时通过原生家庭父母肯定建立自我确认的时期，没得到足够好的抱持，习惯了被否定，于是你把这样的认为内化了，导致现在做事就有惯性的胆小怯懦不自信。
自我接纳很重要，要改变得先尝试接纳这个自己，改变才会发生。看到自己产生问题的原因，拥抱内心那个害怕的小孩，他在小时候其实保护了你不受父母苛责而过度内伤，长大了这个内在小孩成了你的限制，首先先拥抱ta，和ta对话，内心头脑少些对自我批判的声音。也更好地去认识自己的优点，而不是只看缺点。总之，改变从先接纳自己的优缺点开始，头脑里少些批判的声音。
已帮助用户：142 | 满意答案：7 2017-01-04 11:12:46
你的具体情况不明，19岁已婚？我只能说，要改变自己，只能从身边的小事做起，认准的事情就当机立断，而且持之以恒，做好每一件小事，长此以往，良好的性格就可形成。
已帮助用户：361 | 满意答案：91 2017-01-04 11:15:42
你好！19年来，是你个性形成的关键时期，在这段成长过程中，当你害怕时，当你犯错时，你的父母，你的家人是鼓励你多，还是否定多呢？这与你现在的个性特点密切相关。当然，现在要怎么改变呢？不同流派的咨询师可能会从不同角度给到你一些思路和方法，比如疗愈内在小孩，比如提升能量级别，比如处理过去未完成的事情，比如改变思维和行为习惯，比如了解自己性格类型……等等，其实大多方法都是相通的，但一个共同点是，都需要从深入了解自己开始，找到适合自己的改变与成长之路。
已帮助用户：88 | 满意答案：5 2017-01-04 11:36:45
您好，害怕，自卑，懦弱的背后可能有很深的恐惧，所以才会呈现出这样的性格。如需调整建议做系统的心理咨询，将背后的问题找出来，性格也会随之改变。
已帮助用户：48 | 满意答案：1 2017-01-04 12:14:09
你好！
一位著名的心理学家曾说：自卑是成功的跳板。因为自卑的人，如果有行动改变自己，就是走向成功的开始。所以，你认识到自己的现状，求助要改变自己，这是已经走在了成功的跳板上了。
一方面，你要多参加集体活动，多运动，凡事要准备好承担责任，不怕失败，这样你才能走出第一步，实践多了，就有了经验与信心。第二要学会反思，孔子说：吾日有三省。你每天睡觉前要想想，今日我做得怎么样，有什么收获、经验与成功的地方，从中晤出一些道理来，自信心也就会慢慢增强；再则是找专业的心理咨询师接受自信心心理训练，改变自己的认知方式，提高自己的自信心。也许要改变得快一些。
已帮助用户：105 | 满意答案：3 2017-01-04 13:03:55
你好！自卑的形成跟自己的成长经历有关；逐渐的形成了固化的负面自我认知，自己很难改善，最好通过系统的心理辅导帮助自己！提升心理能量，找到自信，给自己一个快乐的人生！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-01-04 15:07:06
前面的老师们的建议很中肯，请你参考！要想快速改善的话，请找心理咨询师做一对一的心理咨询。
已帮助用户：174 | 满意答案：17 2017-01-04 15:40:54
朋友您好，你已经觉察到自己的问题，并有了改变的愿望，这非常好。我很欣赏你的这种自我觉察和对自我成长的欲求，为你点赞。那么，首先，你需要想一想的是，你想让自己变成什么样的呢？当你知道你想让自己变成什么样的时候，也许你就有了一些方法让自己做出改变。当然，如果你不知道如何让自己变成所希望的样子，或者你甚至都不知道自己想要变成什么样，你可以再联系我，我愿意为你提供更多的帮助，和你一起梳理，分析，成长。
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