我会对家人、咨询电话、陌生人因为他们的错误或者不小心或者死板而情绪激动、发火，这个过程中，我认为自己的要求很合理而无法得到合理的对待，或者我认为非常简单的事情他们也会做错。但是我对领导或者同事不会发火。我总结下来，是对发火对象的尊重不够。请问：我如何克服这个问题？我查了很多信息，告诉我要改变，只能给予一些概念性的建议，有没有可实施的，具体的措施来改善我的状况？
性别:女 年龄:36 学历:硕士 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
能够彻底改掉这个毛病，提高自己的情商。
家庭情况：
有一个小孩
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2016-06-30 15:17:51
宽容对方，接纳对方，其次是学会互换角色——站在对方的角度，尝试改变表达自己的方式。这些你懂的。如果不知道如何做，建议你找个心理咨询师做一对一的讨论。
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
