老师，你好，我觉得自己对一些小事情很在意。比如说我早上遇到一位同事，我问他吃了什么，然后他说了一句话就过去了，而我并没有听清楚，于是我就会想，他当时说了什么呢，会不会是一些重要的话呢，我没有听清楚该怎么办。于是我就会不停地在想，并且整个人身体都会感觉不舒服，有一种焦虑的感觉，虽然我知道这种重要的话的可能性很小，但是我就是忍不住会去担心，直到我找个机会向他确认当时说的话为止。
又比如说我有一次在上下楼梯的时候遇到一位同事，他问我是不是去外面买东西了。我当时顺口就说了一声是，然后就过去了。但是事后回想一下，我觉得自己撒谎了，而撒谎是不对的，因为我整个人都会很烦恼，然后身体也不舒服了。虽然我知道说这句话对双方都没有影响，但是我就是觉得说谎是不对的。
我该怎么办？
已帮助用户：361 | 满意答案：91 2016-05-18 10:41:46
你好！对小事很在意，这本身也谈不上是好还是坏，只是一种习惯性思维模式。多想一些，说明你考虑周全，感情细腻，喜欢为他人着想。只是，想的内容可以更积极和乐观一些，因为积极的想法会产生积极和愉悦的情绪，消极的想法会产生消极和不快的情绪。因为想法毕意是想法，不是事实，你想象的不一定是真的，好的想象也是想，不好的想象也是想，何不把人和事往好处想呢？
如果这些想法是一种习惯，那么你就需要用新的积极思维习惯替代原有那个习惯，既然是要养成新习惯，就要开始训练，在生活中遇到每一件事时都要练习自我辩论，让积极的想法战胜不好的想法，久而久之，你的思维就会更加积极。
既然是练习，就是要行动，还要坚持，要耐心，因为任何习惯的养成都是需要坚持一段时间的，21天可以成一个习惯，你不妨试试去练习。
希望对你有所启发，祝好！
天空的颜色追问： 2016-05-18 10:53:39
问题是，我觉得这件事情并不重要，但是我心里就是忍不住去在乎他，如果我不去管它的话我就会觉得心里面过不去。 就好比另外一个例子吧，我在写字的时候假如某个字写得不好，于是我就涂改了一下，然后又感觉不满意，有涂改，于是我就老是在纠结这个字了，改了好几次把他改到稍微好一点为止。我也知道基本没人会去看我写的字，但是我就是想把它写好为止。
天空的颜色追问： 2016-05-18 10:59:49
又比如说我在浏览网页的时候其实很多时候是没有必要浏览到底部的，但是我还是要浏览到底部，担心会漏掉什么重要的内容，但是我又不想再看下去了，就这样心里很矛盾，不知道是看下去好还是不看下去好。
补答： 2016-05-18 11:24:49
想的太多，本来是没有关系的，但如果你因为这些想法而痛苦，想控制和强迫自己不去想不去做，才是最大的问题。强迫与反强迫同时存在，犹如自己不接纳自己，自己和自己战争一样，那么哪个自己是胜利呢？ 你这些情况可能不是一天两天形成的，所以也不是几句话可以解决你困扰的。如果你有条件的话，可以在当地做面对面咨询，咨询师需要了解你很多情况，包括你的成长环境和家庭情况，还可以辅助其他技术帮你做些训练。
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