最近有一个很大的困惑。自己看了不少心理学的书，感觉印象很深的一点是：不少的心理问题，来自于压抑的愤怒，来自于童年时期为发泄的、凝滞而压抑的情感。而在 约翰。布雷萧 的内心小孩理论当中，又提到要想治愈内心的伤痛，就要重新回到那件事，去体验那种悲伤、那种愤怒，等等······
于是我现在陷入了一个很迷茫的阶段。我不知道自己在日常生活当中有没有在压抑情绪啊····比如说别人说了一个让我不开心的话，我可能可以通过心理调节来调节好，但是一开始总是有可能会产生愤怒啊（第一反应）。不过因为在人际当中，可能为了气氛不会表现出来，而后一会儿自己转念一想这件事，常常可以想通。但是我就是想问下，想通应该不算是压抑吧？但是那我从产生愤怒的第一反应到开始调节，这段时间是需要让自己的愤怒完全表现出来才算是不压抑吗？否则不还是在压抑自己的情绪？这样的话是不是就是不健康的了······
这样想就感觉很混乱。于是我在一些生活小事当中，很可能放到以前不会怎么情绪波动，但是现在我似乎总是会告诉自己：你应该在内心体验自己的愤怒，如果体验不到愤怒可能就是把它（愤怒）压抑到了潜意识甚至无意识当中，就会不知不觉产生心理危害······
但是这样很显然不对啊感觉，没有内心平静的感觉了······
为什么啊？到底应该怎么做呢，本人大学生，心理学爱好者，大一看了不少心理学相关书籍，感觉很有意思~但是现在被扰乱了······开始怀疑自己最基本的情绪控制是不是压抑了······
控制情绪和压抑情绪的区别到底在哪里？拜托各位老师帮忙解决一下疑惑好吗，谢谢了！
性别:女 年龄:19 学历:大学（本科） 职业:学生 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
解决困惑，了解合理的情绪处理方法，并且评估自己目前的情况是否合理，自己的疑惑出错在哪里。
家庭情况：
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2015-10-11 20:10:20
你是一个善于学习的学生我要给你点赞了。您初入此行，一定还有不少不好理解的地方。随着你对学习的深入，你就会逐渐化解，最后达到融会贯通。你说的压抑和控制的问题，我想是这样的，适当的压抑和控制对自己没有什么伤害，过度的压抑和控制就会对自己造成伤害。至于怎样做到，不压抑，也勿用控制，就能够心平气和？这是需要一个修炼过程的，到了一定程度你自然而然地不用压抑和控制就会很和谐就会很平静，就会泰然处之，见惯不怪齐心自安了。孔子说的三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而随心所欲而不逾矩，就是一个修炼的过程和不同的境界。
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2015-10-14 11:47:01
老师给你一个最有价值的方法，就是心不要生心。具体说——不去关注是不是情绪的合理，而是关注如何不产生情绪，只安住在事情的本身上。这是大心理境界。祝福你！！！
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