我在公共场所做事特别写字心就慌紧张手就抖无法写字，没人在旁边时就不会出现这种情况。是怎么回事？
已帮助用户：326 | 满意答案：77 2013-07-01 20:31:27
你好，感谢你的信任！
这种情况有多长时间了？当时发生了什么事情？一般来说这往往与一个偶发的事件有关，当时自己偶然出现了这种情况，便认定这种行为非常不好，过分在意它的出现，并极力控制，反而从负面强化了它，越控制这种现象越严重。建议你放开自己的心态，增强个人的自信，真的再出现也没有什么大不了，接纳它的存在，反而会弱化了他的力量。如果经过自我调整效果不明显的话，建议你能考虑进行正式的心理咨询，让咨询师来帮你分析问题，寻找原因，并经过相应的训练来减轻和消除这种症状。好吗？
祝一切顺利！
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