医生，您好，我是一名刚毕业的大专学生，在很小时由于家庭父母离异，家庭又贫困，这让我开始产生心理自卑感，上初中后由于长相让我感到自卑，到现在已经有几年了。现在就算独处还是跟熟悉陌生人相处时都会因为这个长相自卑的心理让我脸上表情不自然，往往会产生尴尬，让我自卑的局面。一个人待时会因为怕自己表情不自然被周围邻居看到，精神放松不下来，所以导致睡眠也不好。一旦与人相处不管是亲人，熟悉人还是陌生人都会因为怕表情不自然而时刻关注着对方脸上对我的反应，我的一举一动都完全放不开，很在意他们的看法。这种情况几年了，每当与人相处时我就觉得痛苦，根本做不回我自己，完全放不开。因为这样，之前的工作也做不了，我很要面子，我真的不想告诉我父母这。医生，求您帮帮我，由于家庭贫困，我看了好多咨询师费用都很贵，所以希望您帮帮我
已帮助用户：326 | 满意答案：77 2015-07-28 23:51:03
你好，感谢你的信任！
最近事情较多，没有及时回复你的咨询，抱歉！
理解你的心情，由于小时候家庭的原因，让你产生了一定的自卑心理，而后来自己又认定自己长相不好更加敏感和不自信，甚至影响了自己的人际交往。其实你可能真的想多了，本来长相就没有一个铁定的标准来判断丑与美，别人也不会那么关注和在意你的长相。特别是你谈到唯恐别人看到自己的表情不自然问题，更是如此。从心理学上来说，人们关注的往往是自己以及与自己有关的人和事，不会对其他人的事情这么在意，而你却认定别人会时刻关注你的表情。这样的心理会让自己更加尴尬和不自然，影响了自如地表达自己，形成了一种恶性循环。建议你能放开心态，接纳自己，我们大家都不完美，为什么要这么苛求自己呢？在生活和工作中尽到自己的努力，没有任何遗憾， 就是最好！给你推荐一本书《接纳不完美的自己》，在网上能找到电子版的，认真读一下，或许对你有所帮助。如果需要也可以考虑寻求心理咨询师的专业帮助。
真诚地祝福你！
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
