每次上厕所的时侯，总是忍不住看书，反正不能让自己闲下来，这是什么情况？
性别:女 年龄:25 学历:大学（本科） 职业:IT人员 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2014-03-27 17:59:31
上厕所一定是拉屎才能看书。再去厕所时，先不要急于看书，你先内观一下人类的屎是怎样形成和，怎样排出来的，感受一下排便的快感。在厕所里这种快感应该高于读书。但仅此感觉而已，不可贪着它。祝福你！
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2014-03-27 11:02:08
您好！您有严重的焦虑情绪，所以会莫名其妙的害怕和恐惧，会烦躁不安和情绪不稳，而且神经高度紧张，连上厕所都不能让自己闲下来。建议：一、克服焦虑情绪。查找产生焦虑的原因，从根源上解决问题，最好寻求专业心理老师帮助完成，这样效果会更好；二、行为矫正。用毅力控制上厕所看书的次数，刚开始操作有一定难度，出现挣扎和痛苦、反反复复，这都很正常，要坚持住，不能妥协，从每天多次，到每天一次，再到每三天一次，最后直到这种行为完全消失。试试看好吗？
已帮助用户：1853 | 满意答案：128 2014-03-27 11:54:54
你好，这是一种习惯，不知道这个习惯带给你什么样的感受？如果让你感到不舒服就想办法改变，如果没有什么不舒服，就顺其自然。关注临汾心灵花园儿童青少年成长指导中心网站：www.lfxlhy.com 也许可以找到你想要的答案。需要咨询的话可以和我联系。祝福你！
已帮助用户：66 | 满意答案：13 2014-03-27 13:04:02
你好，这种情况我也觉得是养成了一种习惯，好像不由自主，但自己也不知道什么原因会这样。
“忍不住”到了一个什么程度？自己可以体会下，上厕所时为什么要做其他事？为什么要看书？是觉得为了珍惜时间，多学一些知识，还是觉得上厕所时自己有不自在，非要做其他事，心里才好受些，目的是为了缓解焦虑情绪。
这虽然是日常生活中的小事，你对它关注其实是好事，说明对自己的状态开始有觉察，想更多地了解自己，这是改变的开始。你可以试下，如果上厕所时不看书你会怎样？有不自在、焦虑或者难受，就体会它，看看它会带给自己怎样的启示。
吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这才是原本的生活，这才是真正的活在当下。
已帮助用户：56 | 满意答案：3 2014-03-27 15:43:43
你好，仅从上厕所忍不住要看书只是表象，深层的原因和你的感受还要具体情况具体分析，如果感到了不适的痛苦，可以找当地的咨询师，以得到专业的帮助，谢谢你的信任。
已帮助用户：781 | 满意答案：59 2014-03-27 17:05:10
肖伟伟朋友，首先祝贺你对自己有这样敏感的觉察力，觉察到这个现象是不好的！我的建议是：首先，上厕所看书是不健康的一个习惯，说明你上厕所用的时间比较长，需要先改善上厕所需要的时间，从饮食，作息习惯开始改善，如果上厕所只要1--2分钟，还有看书的癖好吗！你是一个IT人员，我不知道你的作息习惯的怎样的？希望你从现在开始重视健康，调整作息时间，改正不良习惯，成为心身全面健康的人！祝好运！
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