怎样减轻对数学考试的恐惧感

提问者：佛本性善良 类型：亲子教育 时间：2014-02-24 00:05:27 根据提问者意愿，本问题期望 薛雅文 回答,其他咨询师也可回答

我是一名高三的学生，马上要高考了，觉得十分紧张。其实平常成绩挺不错，但一考试就发挥不出来。特别是数学考试，我一提数学就浑身不舒服，神经很紧张，像是身体的条件反射一样，自己很难调节。想请教一下怎么克服自己对数学的恐惧感，调整考试时的情绪，谢谢。

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答

薛雅文 二级心理咨询师黑龙江-双鸭山-饶河

擅长领域：婚姻恋爱亲子教育个人成长

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已帮助用户：113 | 满意答案：13 2014-02-28 16:30:58

您好，感谢您对我的信任，高考临近，使您有了很大的压力，产生焦虑情绪，您提到平时成绩还不错，但考试发挥不出来，尤其是数学考试，说明您对数学知识的掌握还没有底，这样每到考试就产生紧张、焦虑的情绪，形成了恶性循环，建议您先把数学基础部分知识进行巩固，把错题进行整理归类，让自己对于数学学科充满信心，然后找心理咨询师进行系统脱敏，放松训练。相信您在高考中一定能取得优异成绩。

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