我是高三的美术生，在外地画室集训冲刺校考。 我最近情绪特别浮躁消沉，不知道为什么，感觉自己又回到以前前那个消极的心态和浮躁的情绪以及极低的做事效率上了，而且给自己的任务也老是在打折扣没完成，星期六的背英语任务拖到了星期天才完成布置，还没有画头像，因为星期天放假，我妈妈又来看我，就在看电视。星期天准备画画的结果也因为一些原因没完成没背英语，画了别的还拖到了一两点，其实本来是准备做笔记背英语但两三点的，但看书看到一半像歇一会再看就睡了，早上本想六点半起床结果是七点起来的。我每次准备睡觉的时候都在纠结到底是学习到向有些同学两三点早上六点半起来，还是好好休息十一点多睡七点半起来。因为总觉得休息不好会影响学习，但基础很差，又想点赶上来。我特别怕今年学不好去复读，特别怕让父母失望。但时间又太短，很难赶上来，我心里又没底。因为自己比别人画的差，特别没自信，又想画好，老搞得心态蛮不好，心情一浮躁又难得恢复，浪费好多时间。而且我这个人特别喜欢压抑自己的情绪，一般心情不好都不表现不出来，有什么事也不喜欢和别人说和别人交流，一般说话都直说一些无关紧要的事。到底要怎么调整？同学也说看我画画觉得我思路特别不清晰做事特别慢，没效率
性别:男 年龄:17 学历:保密 职业:学生 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
分析目前得心里状态，建议一些好的孑孓方法个学习方法，不要影响到我的学习，我希望通过自己的努力，考上理想的大学，有美好的未来。
家庭情况：
正常，但亲戚总说我一定考的好，没问题什么的，我心里没底。想以后学设计而且成绩不好于是学了美术，刚开始学的还不错，现在算差的了，小时候长期学习钢琴。遇事易紧张急躁，心态老不好，遇挫承受能力差，做事效率慢生活在小城市，亲戚都生活在乡下或过得极其平凡，我不想相信我也是这样的宿命。
已帮助用户：10 | 满意答案：0 2013-12-18 08:02:28
北大王恩哥校长曾说过：人要培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。做人靠本分，做事靠本事，靠“两本”起家靠得住。
人要具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是利剑的力量。思想的力量往往战胜利剑的力量。这是拿破仑的名言。一个人的思想走多远，他就有可能走多远。
只有思想，才让躯体有了存在的意义，思想来至何处，靠什么能让自己思想丰满，记得史铁生的《我与地坛》中，作家是怎么对生命的思考吗？既然上苍没有让生命停止，那只有远行，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。。。。。。
给心灵魂留块地经常与他对话，告诫自己我已做好随时远行的准备！
补答： 2013-12-18 08:07:26
孩子，什么都别想，你只问自己今天我该做什么，给自己的时间做一个负债表——我辜负了多少时间。
已帮助用户：1 | 满意答案：0 2013-12-31 13:46:19
你的心情我能理解！并且还看到了你对自己的认识，真的是一个非常棒的孩子！我建议你可以按一下几个方面来调整一下。
一、寻找压力源在哪里?
感到了压力，那一定是某件事情让自己产生了压力，即压力的来源。首先应该明确压力源来自于哪些方面，是作业没有按时完成，还是上课的知识没有学懂，又或是要考试的内容还未明白，亦或周末的补习培训让身心吃不消。
二、端正目标和期待。
压力的产生往往多数是与过高的期待而紧密联系的，这种期待一方面可能来自于家长和老师，另一方面可能来自于自己。根据自己的能力制定出合理的学习目标，不要奢求太高。每天只要求自己进步一点点。
三、学会合理宣泄。
把情绪和压力宣泄出来，例如找人聊天、写日记、体育锻炼，放松等。
四、正确对待失败。
一次没有考好，或是一道习题解答不出来，并不代表着自己在学习上的失败。如果抱着这样的心态继续学习，反而会给自己徒增加很多压力。有这种想法的时候应该学会变压力为动力，将自己不合理的认知转变为合理认知，面对学习挫折，将注意力从关注失败转移到关注怎样改进上来。
五、求助于专业的帮助
如果压力过大，已经超过了自己可以承受和调节的程度，建议最好尽快寻求专业心理咨询中心的帮助，疏导情绪、缓解压力，例如：学校的心理辅导老师，心理咨询师等。
已帮助用户：2329 | 满意答案：125 2013-12-31 15:02:18
前面每个老师的意见都参考一下吧，祝你快乐。
已帮助用户：17 | 满意答案：0 2014-01-02 22:46:01
你好!看到你的情况，给人的印象确实是状态差!做事拖得自己没信心去应试，关键时刻，我建议你重新写个计划，贴在床头旁边，内容先标你想考的大学，并表决心为达到这个目标而去执行以下计划：1、科学作息(包含体育锻炼，能磨炼你的意志坚强，做事就不会拖拉)
2、多与辅导你美术的老师交流(有名师指点你容易增强自信心)
3、学会倾诉，能保持乐观的心境。
祝你尽快调整心态，考上你心中理想的大学!
已帮助用户：33 | 满意答案：1 2014-01-03 12:36:24
恩！
我能感受到你目前的困惑，也确实看到了你为此的努力，这是值得欣慰的事。你可以尝试着，如果你的压力已超过了自己可以承受和调节的程度，那么，请按陈老师的建议可去学校寻求心理老师帮助或者找我们爸妈在线心理咨询师的治疗，以疏导情绪、缓解压力。
预祝你有美好的未来！
已帮助用户：5 | 满意答案：1 2014-01-03 15:45:04
亲爱的孩子，非常欣赏你对自己目前的剖解，你是个有理想有抱负和有主见的孩子，你的未来是非常美好的的。从你描述的状况来看，你应该是出现了高考的焦虑。这是每个孩子都会出现的，就看你怎么处理。我建议：
第一：定大目标。你要分析自己的实际水平，然后再根据自己的实际水平定好目标，这个目标是可以通过努力达得到的。
第二：定小目标。睡觉前反省自己是否做到，做到了感谢自己鼓励自己，没有做到，看看是什么原因，如果是目标太高，则进行调整。
第三：合理分派时间。学会科学的划分文化学习和专业学习的时间，不要相互占用时间。
第四：只看自己的进步。只跟自己的心灵对话，不要跟成绩好的对比，但可以学习和借鉴。所有的事情都是量力而行，努力就好了！抱有这个心态去学习，你就会静下心来，学习效果会好起来的。试着去做，相信你能自己调节好的。
已帮助用户：1 | 满意答案：0 2014-01-08 16:21:10
孩子:这么多老师给的建议都非常好，要吸收到适合自己的方法和建议。总之，放松心态最重要，这样做事情就会有序、张弛有度。比如排的再满的课也会有课间休息时间，学会忙里偷闲放松一下，做自己最喜欢的事情，比如听听音乐，哼唱歌曲，闭目冥想你最喜欢的场景和地方，让自己天马行空地去想。其实画画就是最好的放松方式，不妨在绘画中跟着自己的感觉和情绪自由涂画，让自己释放一下，这不算不务正业。不去只看别人的优势，而放大自己的不足。关注当下，踏踏实实做好你每天该做好的事情，不去太关注未发生的事情和结果。要学会接纳自己，觉察自己并适度调整。相信你一定会调整出你的最佳状态。
已帮助用户：149 | 满意答案：11 2014-08-02 22:00:01
你好，首先不要给自己的压力太大，人的压力与成就是成倒U形的。过了度，就不能发挥出自己的正常水平了。让自己放松下来，尽力就好了
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