头痛头晕，心理压抑，高兴不起来
已帮助用户：106 | 满意答案：28 2013-11-24 20:49:58
surong你好，和你分享一个故事：在一次成功学家陈安之的对话节目中，有一位同学问他：“陈老师，为什么天气会影响我的心情？”陈安之说：“其实不是天气原因，而是你自己的心理的因素在作怪，让我给你们讲一个真实的故事吧。我以前在美国演讲，有一个同事当天回到他住的地方，他说太棒了！我问他发生了什么事？他说今天出车祸了。我出车祸了还高兴什么说幸亏只撞到车，没有撞到人。我说那要撞到人怎么办？他说幸亏只撞到人，没有撞死人。我说如果撞死人怎么办？他说幸好只撞死一个人，没有整车都死。其实这个世界上再不好的事情也有其好的一面。
建议：1、不断告诉自己，我能过的就是现在，现在就是我过去的未来，我把现在的每一分钟过好就可以了； 2、不断的关注自己的优点，把自己的优点用本子记下来，从而不断的去重复翻看，以增强自己的自信心；3、多感受、多回忆自己带给别人快乐，或是帮助别人的事件以提升自己我价值感。4、做一些放松练习，当自己抑郁时候通过放松让自己心情好下来；5、多交些积极乐观的朋友，多跟朋友互动；6、拓展自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。祝你快乐！
surong追问： 2013-11-25 15:20:12
谢谢医生。我以后会按照这样的思路去生活，而不是钻牛角尖。可是我也没什么朋友。大家都觉得我不好沟通不好相处，所以我很怕和别人聊天甚至是在我的生活中没有轻松和别人聊天的习惯
补答： 2013-11-25 15:57:32
surong你好，刚开始肯定会比较不习惯，不过你可以慢慢的去改变，这需要一个过程，你也可以先从跟你的姐妹（包括表姐妹、堂姐等）中选一个你认为跟你比较合得来的，又比较积极的先开始。 祝你幸福！
surong追问： 2013-11-25 16:27:45
但是比较和的来的也不是那么好找，一般说起来容易做起来难。当我和别人说话时就会紧张，我也会非常顾虑亲戚的感受。好怕她们不理我，不关心我。这种心理压抑心理感受从我小时候时就是这样，因为我的感觉就是爸妈没有给我很多爱，
surong追问： 2013-11-25 16:32:47
我现在就是不想这样生活下去，感觉这样很让我难受，因为最起码连自己的儿子都不喜欢我，和丈夫也一直是吵吵闹闹的，杨医生，能帮我走出这个困境吗
已帮助用户：326 | 满意答案：77 2013-11-24 19:02:12
您好！
忧郁症也叫 抑郁症，是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者甚至可出现一些极端的念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
不知您所谈到的情况有多长时间了，是否遇到了什么不愉快的事情所引发？而抑郁症的诊断是需要专业医生通过相关指标及症状引发原因、程度及持续时间来做出的，必要的话还要做一些辅助量表，并不是有情绪低落、心情压抑的现象就会被认定为抑郁症。建议不要有过重的思想负担，学会客观全面地看待所遇到的人和事，并采取向朋友倾诉和转移注意力、参加有意义的活动等方式来调整自己的心态，用积极正面的态度来面对和解决问题。好吗？
祝您一切顺利！
surong追问： 2013-11-24 20:16:38
我是个沉默寡言的，内向的女孩。可能是我对自己不了解吧，没有什么自信吧。
补答： 2013-11-24 20:34:18
你好，欢迎你的再次来访！ 每个人成长的经历和环境不一样，会形成不同的性格和处事方式，所以性格没有好劣之分，需要我们审时度势，充分发挥自己性格的优势，让自己得到更好的发展。在培养个人的自信心方面，建议你能多看到自己的优势，相信自己并不比别人差，经常给自己良好的心理暗示，并通过与关系较好的朋友深入交流来了解对自己的评价，同时积极去做一些尝试，在不断获得进步的过程中，也会慢慢地建立起充分的自信心。所以，不要因为遇到一些挫折和坎坷，情绪产生了一些波动，就认定自己得了忧郁症，这样会给自己一些负面暗示，更不利于自己的调整。不过如果感到自己在心理和情绪方面确有诸多不适，是需要联系专业机构或者到医院相关科室进行咨询和诊疗的，好吗？ 祝你一切顺利！
surong追问： 2013-11-25 10:28:21
谢谢。不好意思，刘医生，又要打扰您了。 就像您说的，成长环境和经历和别人不一样吧。我的爸爸也是个言语非常少的人，从小到大他都没怎么关心我管我的。妈妈话还多一些，但是她喜欢发脾气。记得从中学开始我都没什么朋友了，放假回到家也是足不出户的。 到中专后就和同学相处不来，她们都说我性格古怪。那时别人和我一说话就会脸红。就业后一直不能胜任工作，时常会出问题。那时感觉很孤单，生活没有方向，然后19岁就结了婚。婚后业不幸福，结婚的第1年，丈夫也打过我，而且还有个小孩。一直也是挣挣吵吵，没有过上安宁的日子。第3年决定出去打工，但还是争吵，那时丈夫还把自己的手臂割伤了，当时吓坏了我。知道现在结婚快4年了，还是吵，万不得已我离开了丈夫。可分开后我又有些舍不得或者是依赖吧。一个人真不知该怎么办？
补答： 2013-11-25 21:10:41
你好，欢迎欢迎你的再次来访！ 理解你的心情，小时候成长环境带来了一定影响，而自己生活中经历过的一些事情也是你心情低落的原因。现在需要的是用一个成人的眼光来看待自己的成长以及理性地来分析自己婚姻遇到的问题。虽然已经离开了他，你却又觉得不舍得，这其中有依赖也有感情存在，况且还有一个共同的孩子。另外不知你们当初经常吵架都是为了什么，而家不是讲理的地方，夫妻间也是难以判断出谁对谁错的，应该做的是接纳两个人不同的认知和处事方式，积极地调整自己来适应共同的生活，而不是认定自己是正确的，并且一定要用自己的想法来要求和改变对方，这样才能共同经营好婚姻和家庭，你说是不是啊？现在还有机会复合吗？如果可以的话，你愿意为此努力吗？请慎重思考，好吗？
surong追问： 2013-11-25 22:26:16
而我几乎每天都有头晕的时候，而且脑子是空荡荡的，感觉就好像我是另外一个人，在另外一个世界。请问我现在的心理是正常的吗
补答： 2013-11-26 20:19:20
你好，欢迎你的再次来访！ 心理健康与身体健康是紧密相连的，人的心情长期压抑会给身体带来不利影响，也会引发一些身体症状，特别是你谈到的像是另外一个人，在另外一个世界的情况，希望能引起注意。有必要的话，建议能联系正规的心理咨询机构或者到医院相关科室诊疗一下，好吗？ 祝一切顺利！
surong追问： 2013-11-26 22:56:33
谢谢
补答： 2013-11-27 14:38:33
不客气，希望对你能有所帮助！
已帮助用户：54 | 满意答案：9 2013-11-24 20:38:16
朋友，你好！任何人都有头痛头晕的时候，都有心理压抑、高兴不起来的时候，但不能盲目的给自己贴标签，说这就是忧郁症（当然，可以找心理医生进行诊断）。其实，我觉得你可能就是没有了生活的方向，没有了人生了目标。在一个人没有了方向和目标的时候，遇到一些问题和困惑，就会感到心理压抑、高兴不起来，所以你应该冷静下来想想自己今后要走什么样的路？从事什么职业能让自己快乐？找什么样的朋友？找什么样的伴侣能走完人生的路程？等等……。只有想清楚了这些，才能在遇到困难的时候，不会高兴不起来、不会不自信、不会心理压抑、不会头痛头晕……。祝你早日摆脱困惑，走向成功！
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2013-11-25 09:16:27
不要过度的注视自己的身体症状和心理感受。你的问题之根在于过度关注自己身心感觉。把你的精力和年轻的热情积极地投入到你的生活、学习和工作当中，感受在这个过程当中的快乐，你的身心症状就会自然消失，而从生命当中所必须会有的——快乐人有的，你也会必须有的愉悦与享受生命感，就会如泉涌的来到你的面前。祝福你！
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