老师您好，我最近一直心情很烦，不知道如何才能调整好，希望老师帮帮忙。
我是北方人，之前一直在北京打工，但是8月份公司出事后我就没上班了。我的男朋友是南方人，我俩从北京回到我的家乡后因为一些事最终来到南方。但是来到这边以后不知怎么越来越觉得很烦。这边的环境感觉很潮湿，现在11月份在家感觉很冷，出去又很热。找工作又发现很难找，语言不通，而且总感觉自己越来越不会说话，表达一句话的意思也要绕很多圈。现在住在我男朋友的家里，他家有一个小妹妹，很吵，又不好好吃饭，我很反感但是没办法对他们直接说明。而且老感觉自己现在很敏感，哪怕碰到一点点挫折或者不乐意的事情都会把上面说的全部想一遍甚至对男朋友发火。自己也知道不对就是不知道怎么排解。
希望老师能给予分析和指导，非常感谢您！
已帮助用户：106 | 满意答案：28 2013-11-21 14:34:15
mikia你好！你原来也是在老家，就来去了北京，并在北京打工，之后又回了老家，也适应老家和北京的生活，可见你在环境适应性上并不弱。你所提到的现在在南方，变得不适应，气候等方面都让你感到无所适从，从北京到老家，再到南方的生活经历可能会给你带来生活圈减少方面的困惑，其实更重要的是你的心态。“语言不通，”现在不管是北方还是南方，同事、朋友之间的沟通基本上都是用普通话进行的，虽然这之间会有着口音的问题，但是一段时间以后，只要愿意，这方面相信就不会是问题。你从8月份后没有上班，现在出去“找工作又发现很难找，”仔细想是这样的吗？从8月份开始算，也就才3个月。
下面借前段时间看到的一个故事和你一起分享：一位留美的计算机博士,毕业后在美国找工作,结果好多家公司都不录用他,思前想后,他决定收起所有证明,以一种"最低身份"再去求职。不久,他被一家公司录用为程序输入员,这对他说简直是“高射炮打蚊子”,但他仍干得一丝不苟.不久,老板发现他能看出程序中的错误,非一般的程序输入员可比,这时他亮出学士证,老板给他换了个与大学毕业生对口的专业.。过了一段时间,老板发现他时常能提出许多独到的有价值的建议,远比一般的大学生要高明.这时,他又亮出了硕士证,于是老板又提升了他。再过一段时间,老板觉得他还是与别人不一样,就对他“质询”,此时他才拿出博士证,老板对他的水平有了全面认识,毫不犹豫地重用了他。你觉得自己找了一段时间的工作了，可是处处碰壁，不防学习这位博士以退为进,由低到高，先就业再择业也会缓解你目前的压力。换个角度，你在这阶段多看招聘信息，多换几个工作，会帮助自己把优劣势感受得更加清楚。这是你职业成功的基石，是你人生的一笔财富。
补答： 2013-11-21 14:56:55
1、去接受未来的不确定性：所有焦虑情绪的核心问题之一是你对待事物的不确定性的态度。所以带给你紧张担心的感觉。想想从小你是不是对未来就没有直接的确定，所以你意外收获的快乐！你有失去的遗憾等种种情绪谱写了你多姿多彩的人生。 2、识别你的期望是什么，挑战又是什么，最怕的结果会是什么，如何面对最怕的结果。焦虑是因倾向于认为失败是灾难性，是自己无法承受的，所以会有非常恐惧的情绪反应。 3、树立信心：再者去感受下,你的焦虑情绪有一部分是不够自信。增加自信：自我的欣赏和肯定，不断的发现自己的优点是很重要的！ 你可以不断的关注自己的优点，把自己的优点用本子记下来，从而不断的去重复翻看，以增强自己的自信心。 4、重拾优良感受：也就是从紧张情绪中解脱出来。不断回忆过去美好的经历，同时不断感受并记录当下良好的感受，反复去感受以增强自己对良性情绪的感受性。 5、每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 6、拓展自己的人际交往，也培养自己其他的爱好和兴趣。 祝你成功！。
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