2013年11月10日 阴转小雨 星期日
光棍节的前一天，久别了的文字，也许我还是喜欢写写日志。。。
他，走了。，不知道为什么，尽管接受他只有短短的时间，但是感觉有点舍不得。也许是我太孤单太寂寞了吧。不过，如果是他还在我所在的城市，没有工作，那时的我又会怎样呢？我或许喜欢的看中的更多的是现实的他是有很好的工作的吧。。。不知道呢，只是觉得现在很孤独。。。放弃了那么优秀的他，没有机会实现和自己觉得喜欢的人在一起的我，今后将又会是怎样的呢，我不知道我现在还能接受谁。不过，或许，如果真的我们当真就是在一起了，或许，他又不会像现在一样，然后，我也不会像现在一样了吧。那现在的我又将是怎样？
是我错过了太多，没有懂得珍惜吗？也许吧，但是，我知道我的问题，不是在于有或没有上面，是我自己内心的问题，记得那时，我开心时，我高兴时，我自信时，我觉得我不需要任何人，而当我脆弱的时候，就算他们都在我身边，我还是觉得生活也不过如此吧！我不知道今后的我会走向何方，最近一直觉得，其实有的时候不在这个世界上似乎对我来说是一种解脱吧，可是我不能，因为，我还欠钱呢。呵呵，谁又能拯救我呢，除了我自己吧，谁也温暖不了我的心灵。本来打算这个星期好好调整一下自己，不过现在，在说着这些文字的时候，似乎是那么的苍白无力。太需要爱，可是却恐惧着当这些对我的爱是否是真实的又或是暂时的，所以宁愿承受着一个人的孤独，也不愿承担着今后一个人痛苦。时常在想，如果一觉醒来，可以重新来过，又或是把什么都忘记了，那么，那应该就很好了吧。似乎觉得换一个我之前一直想要的工作可能会好些，可是真的是这样吗，我又会在另一个复杂的人际关系里面扮演什么样的角色呢？还是觉得不好吧，然后上课也觉得怕出错，还有怕被学生说。。。实际问题没有解决，就算换再多的工作我想也是无济于事的。我不知道我最终的问题是在哪里。只是觉得，自己这样一直辛苦的活着，或许在别人看来我有很好的生活状态，工作有了。也还不错，我还有什么烦恼的。可是，我觉得好累好累。好听点是对什么事情都是那么的淡定，但是，其实，另一方面也可以说是，觉得很多事情是我无能为力的吧。找一个了解自己的人？我给过他们机会吗？为了维持自己仅存的一点点自尊，让他人觉得我还是看起来不错的之外，留给我自己的就只剩下孤独与自己一个人的独自承受吧。我真的觉得很累了。在一个单亲家庭长大的我，在上学时遭遇的从此以后让我害怕老师眼神开始，到害怕老师，甚至害怕所有人的我，上课时的胆战心惊，内心的恐惧与挣扎，内心的脆弱却要用那么强势的外表伪装？不想被人瞧不起，不想被人看出内心的脆弱，不想不被尊重，因为我觉得我很受伤害。有时还是觉得自己很不错，在如此大的压力下，我还是坚强的生活着，可是，现在的我又能如何，很宅吗？不想出去走，因为一个人，不是一个人我也不想出去，尽管身边还有好多同学，可是，似乎没有联系的感情。似乎不熟？原来小时候在大家心目中活泼可爱聪明的我现在连我自己都觉得自己好没用呢，不懂人情世故，搞不好人际关系，不会讲话的我，一直都是那么沉默，那么内向。有谁会喜欢我呢？我又会去接受谁呢，那么优秀的人我没有去好好珍惜，因为自己的自卑，不自信，害怕失去，害怕被觉得不好，下一个无形当中我又会拿来和他比，我该怎么办呢？我错过了很多人，爱我的，我爱的，现在他们都不理我了。因为被我伤害了吧，我找他们聊天的话我又会觉得那我多没面子，想挽回什么吗？似乎我一直在维持着那可怜的的自尊吧。而且，确实，当我想要说些什么的时候，似乎除了问一两句最近的情况之外，找不到别的话说了。不管是谁，我其实和他们很少接触，感觉不熟呢。我不会告诉他们我内心的想法，因为我害怕被人看出原来我并不像外表看出来的一样呢。我不知道我该怎么办？现在，工作的话，似乎也在恐惧着吧，害怕老师们的看不起，害怕老师们的不搭理，害怕自己表现不好。事实上，我是表现不好，希望忙起来，闲下来会让人觉得我没有做事呢，可是事实上是很闲，老师对我的印象也不好，老师也时常不愿回答我的问题，我不主动，不会讲话，我不知道我应该怎么去处理这些人际关系。一个人的沉默，似乎只有我一个人知道。其实很想融入人群中的我，当说一句话的时候，自己都感觉是那么的笨拙。故作活跃点的我是那么的不自然，秘密这部电影说这些都是一个人不好的思想的产物，那么，我能从现在开始吗？我很想从现在开始想好点。可是当遇到问题的时候，我的惯性告诉我，那就是不好的。。。我应该做些什么呢？似乎和他的差距越来越大了，一边是那么优秀，很会处理人际关系，那么多的朋友，一边的我又是这么差劲吧，不会处理人际关系，没有什么朋友，不会讲话，也许若干年后，当再次遇到的时候，希望他不会觉得，哦，原来我也不过如此，是我看错了你了。。。那时的我将会是那么的窘迫啊，我仍然在掩饰着什么呢，又或许早就别人看出来了，我又在做着哪些挣扎呢，我该以怎样的一种状态去面对这些，一个被我拒绝，接受，再拒绝的人，更好笑的是最后的拒绝竟然是为了一个我觉得我喜欢的人，对他来说他觉得是一种玩弄吧，现在的我，因为孤独寂寞又想挽回点什么吗？当发过去一句问候的话时换来的是一句恩的结束，我知道，什么都不可能了。确实，我的目的并不单纯。仍然幻想着对方的他是否抱有一定想法的时候。。。可是，他不再理我了！觉得很可惜，也觉得失去了一个可以如此有勇气几次敢于对我争取并说好好爱自己的人，所以有些难过吧，今后的我又会遇到怎样的一个人，又会接受怎样的一个人呢。。。
其实，有时我在想，从此以后能否以一个不一样的自己出现在大家面前，就让自己假装开心点，开朗点，活跃点，嘴甜点，想法好点，自信点，能否这样？那会不会让人觉得我是不是“疯了”，这变化也太大了吧，似乎是我自己仍然不想那么大的改变吧，因为，那会让人觉得很怪不是。真要这样做，我能做哪些呢？怎样好好的爱自己？怎样以后可以有个不一样的自己出现在大家的面前，最重要的是怎样我可以不用那么在意，不用那么紧张，好好的做好自己的工作，当我紧张的时候，我应该怎么做？眼神不知道往哪看，手不知道做些什么，不敢与大家，特别是领导交流、强做镇静，却是很恐惧的我是我现在的状态，我需要作出哪些努力去改变？
内心很乱，想法太多，找不到实际的方法来解决自己的问题。我应该怎么办？今后的我还是那么辛苦艰难的活着吗，很累很累。。。
性别:男 年龄:24 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
想改变自己目前的状态，使自己变得好些，以轻松的状态过好现在的生活。
家庭情况：
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2013-11-11 17:12:59
你的心理上确实存在着一定的问题。这些问题的根源是“二元冲突性人格。”它的表现症状是：过度的焦虑，紧张，表达不自然，交往不自信，甚至于所要表达和内心深处的愿望是相背离的等等，内心无论怎样的感受和体会，而在外在的表现上却往往背道而驰，总感觉达到自己理想当中的状态。越是这样，越思考自己的出路，越在内心焦虑重重，多思忧愁，长期以来，形成了自己生活的不快乐和问题。你的状态好比一个外壳的娃娃脸套在头上，自己真实的东西表达不出来。压抑在自己的心中无处表达和交流，这样会形成内心负性的沉淀和积压，不仅影响情绪，也影响社会交往和人际的沟通。紧接着问题又来了，在工作当中往往很难把与领导与同事的关系处理的圆融和谐，你不能走进他们的心中，他们也不能走进你的心中等等。而你要解决这些问题的根源，在“二元冲突性人格”上面，如何解决，简单地说，摘下你的面具，让周围的人看到你真实的面庞。你的美丽，就是美丽，你的丑陋就是丑陋，你想谈男朋友，就去谈男朋友，工作做好了，应该得先进，就去争取。没有得到，就同领导表达自己的情绪。当你完全放下那个假的面孔时，你的内心就会轻松了！用个比喻吧：你会因为害羞而拒绝妇科男医生的检查吗？如果纠结，就会出现心理的不适或者问题。当相信医生相信自己的时候，就完全没有害怕男医生的纠结了。其实在生活当中许多问题都是这样，面对它，不要过多的思虑它，应该做什么了，就顺基自然地去做什么。不要让多余的思虑给自己增加心理的负担和问题。说到底，你的问题，是你自己做出的选择。你的目前心理问题，是你自己选择和寻找而来的。如果你选择快乐和自信，快乐和自信就会来到你的身边。说到此地你明白了，既然主动权在我们的手上，我们可以确定选择什么，那你现在要确定选择什么样的心理状态呢？现在由你自己做出决定好啦！你选择幸福，就会有幸福来到，你选择自信，就会有自信来到，你选择成功，就会有成功来到，你选择朋友，就会有朋友来到，你选择白马王子，就会有白马王子来到、、、、、、祝福你！
2008dtt追问： 2013-11-11 21:55:30
谢谢老师的指导，是不是我的心理问题很严重？我能否通过自己的努力从而解决这些问题？也不知道我能否做到像老师说的，脱下自己的假面具，做一个最真实的自己。关键在于自己的选择，选择自信，选择幸福，选择朋友，，，当我遇到一件事情的时候，也许我的惯性会告诉我我要怎么做，这时候我该如何去做呢？不知道有没有相关的书籍可以对我有所帮助的，再次感谢李老师的答复，谢谢！
补答： 2013-11-12 07:49:28
你的心理问题如同镜面一层薄薄的灰，只要智慧之风一吹，就会镜面光明，照天照地照万物。所以，你的心理问题极轻，很容易的解决。改变的方法是你自己做出选择。选择健康而阳光的你，然后，在今后的生活当中告诉自己我要真实地展现我自己，我想笑，就笑出来，就不要再去顾虑会不会失去文雅和矜持。是的，你说得对，由于多年的思维惯势，还会出现性习惯性的负面的原来的思维状态。若当心中出现这个状态的时候，你首先做的是不要紧张或者被它所笼罩，而是要用欢迎的态度欢迎它，因为正是它成就你的成长，当你观察它的到来的时候，你就知道它是什么，它也就会并且是一定会自觉离开你的，相约的是，你所渴望或者说追求的状态——健康乐观自信真实的你，就展示出来的！若说推荐书，还要去购买，到不如到老师到的文章专栏当中去阅读一下。如果你特别喜欢读实际的书，可以去找一本《释迦牟尼传》。这本书不仅仅能让你认识到自己的心灵是什么，也能从根本上帮助你建立真正的智慧的人生观。对你今后的生活将起到难以估量的价值。祝福你！
2008dtt追问： 2013-11-16 21:55:25
谢谢老师！真的不严重吗，"二元冲突性人格“是不是双重人格？又或是神经症性的人格冲突？我又在为此问题担心了。感觉自己不会处理生活中的小事，一件小事都会担心焦虑，害怕不好的结果，也似乎会无形中放大（但是会很合理化）。也因此影响自己的心情。最近在纠结一件事情。因为脆弱？感觉自己表现不好又在领导面前流泪是多么丢脸的一件事情，害怕见到领导，害怕被关注，又渴望被重视。领导人很好，感觉亏欠太多一样，尽管没什么特别的，因为自己的不好意思还是什么，自己都搞不清楚为什么，似乎内心在告诉自己，见到领导微笑一下，可是自己表现出来的却是表情严肃，明明想对领导表示感谢，却一直在逃避又或是表现的那么不搭理，甚至是无视？反正就是害怕见到她。应该还是像老师说的，这是我自己的选择，可是，心理会不自觉的想，领导要是不在就好了，我可以更自在放心的做自己的事情了。还是在恐惧着？似乎还是对人的一种恐惧，总是会把领导，或是资格老的老师权威化，感觉自己不敢像对待朋友或是家人一样对待他们，怎么样才能不这样？怎样可以不那么在意别人的看法，让自己脸皮厚一点？应该是我错误的认知吧，觉得自己一开始以一个怎样的形象出现在大家的面前就似乎要一直维持这样个形象，包括不好的，就像自己一开始就以一个不太爱说话的形象以及内向的性格出现在大家的面前的，现在突然改变了，我怎么做的到？还有老师，不知道世界上是不是真的有神灵或是无形的力量存在，看张德芬老师的书和《秘密》这本书似乎在说明确实存在。我也希望通过”意识改变命运“这样一个想法来改变自己，所以我相信这样一种力量——想法的力量，可是，一些不好的想法有时会冒出来，比如我的钱放口袋等一下不会被偷吧，还真的被偷了；那里不会有蜈蚣吧，还真的有。。。很多次，我的想法真的是事实，包括好的或是不好的，大部分情况是不好的。不知道是不是所谓的第六感，还是真的是我的想法造成的，所以我很害怕我的想法，有时候会因为不好的结果对亲人造成的影响感到内疚，因为我觉得是我的错。也因此很纠结，也很苦恼，选择承认意识的力量，也就选择了要承受那么不好的结果带给我的内心的不安与内疚，选择不去相信这些，就意味着也不去相信那么伟人们的实践所告知我的想法改变命运的这样一个”真理“？那么似乎我找不到改变自己的出路。我是该去相信还是不？或是我如何去做选择，又或是根源在于如何才能让自己不会冒出那些不好的想法？当这些不好的思想出现时，我应该怎么去做？但是我真的害怕不好的思想变成现实，因为我害怕失去，害怕亲人生病，害怕很多。。。似乎总是让自己在一个想法里进退两难，不敢行动或是害怕选择？做事犹豫不决，因为我老师会后悔自己所做的决定。我又该如何克服？老师您说做最真实的自己，可是，现在，也许是压抑的时间太久，有时我不知道怎样的才是最真实的自己，是害怕就让它害怕是真实的自己（森田老师的顺其自然），还是害怕了就努力去克服才是真实的自己（原来我一直是想去克服这样一种畏惧的心理而导致内心更加痛苦），有时会觉得像老师说的自己丑陋的一面就是丑陋的，那这些丑陋的一面又是否是真实的自己——自卑，不会讲话，不会处理人际关系。。。自己丑陋的地方是如此多。。。可是十年之前的自己却并不是这样。老师，我应该怎么做，是不是我心理方面的书看了，让自己越来越乱了，怎样才能让自己把什么事想简单些，思维不会那么的复杂？（尽管自己知道这个道理但是却做不到，因为遇到问题就会自然而然的焦虑，想太多），希望老师能帮帮我，谢谢！
补答： 2013-11-17 08:28:19
又同老师说了这样多的心里话，对老师的信任让老师很高兴。因为我们会在交流当中得到提升和成长。这是必然的，一定的！现在，让我们扔掉那些心理学上的概念如二元什么什么的。不要这些标签。名可名，非常名。这些都假名，为方便表达而已，不要当它们是个什么事。世界本来很简单，如同虚空一样清静无为、、、、、其实你的情况出现很简单：就是你自己先是高兴地，乐此不疲地为自己先定制了一些做人标准、形象、目标、尊严、优秀及自我肯定等方方面面的框子，然后去生活工作，由于各个方面的因素背景内容状态与之不同，就发生了各个方面的冲突和矛盾，这些冲突与矛盾交织在一起，形成你内心如同一团乱麻样的感受。比如，想笑时，会想到自己以前给人一个形象的印象是内向型的，现在笑起来，人家说我怎么办？知道领导对你的好，要感谢领导，却表现出距离和严肃等等。其实你自己的内心也承认自己有优秀的潜质，可是你不能把它很好的表现出来，因为你的内心障碍。至于你的不足它不是问题，而问题的本身是你害怕他人知道你自己的不足，不敢去面对它。当你敢于面对它的时候，这个问题根本就不存在了，你也有力量了！其实每一个人都是因为不足的存在才真实可爱。一个美丽的女人也好，一个潇洒的男士也罢，都不能拒绝自己身体上有丑陋的地方，而生命只有把这些丑陋的东西展现并结合的时候，才会有新得生命产生。所以，从这个意义上说丑陋成就是美好。你还怕什么呢？ 至于你不能自控地去忧虑许多如担心家人生病等等，这些没有必要的焦虑的负性思维习惯，也很好克服。首先要明白一个心的法则。就是过去的心不可得，未来心不可得。即使现在的心也不可得。明白这个道理后，对过去的事情不再想，对于未来的事情不要想，对于当下的事情不要执著于心，与心要无牵无挂，此时你的心会空前的自由和安祥，才是生命之心给我们的享受。而达到这样的境界和状态，不是说说就能达到的，要经过训练。这个训练，在心理学上叫作“正念！”当你再去忧虑或者负性思维出现的时候，你深深呼吸十次，然后眼睛内观，让心安住在无取无舍的上面，这样停留一段时间，久之也成习惯性思维定势，你的心灵力量最终就会强大而有智慧，你的生命就进入了快乐，自在，祥和，成就之中了。 关于灵性或者说第六感是存在的。不过你不要去管它。因为当你心中正道而光明的时候，这个灵性和第六感给你带来的，都是良性的，积极的，正面的，幸福的，如愿的。这里面关系到选择，如果说灵性或者第六感是一把刀，你用刀去收获，一定会得到果实，去杀人一定会有罪罚。老师要帮助你的是要收获和成就。 选择正确的，做下去，即使害怕，也要做下去。用正念除去焦虑和恐惧，焦虑和害怕终究消失，所得到的是你的光明。 心理学方面的书可以不看，因为目前心理学上没有统一完整的权威之说，看多了，有些时候自己反而糊涂了。跟定一个老师，做为你的心灵导师，在导师引领下，会走向光明。祝福你！
2008dtt追问： 2013-11-18 19:33:22
真的吗，谢谢老师，和老师交流后明白许多了。对于“过去的心不可得，未来心不可得。即使现在的心也不可得。”这句话还是不太理解，我再慢慢悟吧，但要真正做到也许可能需要很久的一段时间吧。希望以后能继续得到老师的指导。
补答： 2013-11-19 10:02:42
好的！有问题来爸妈在线，老师欢迎你！
已帮助用户：306 | 满意答案：66 2013-11-11 14:03:28
你就像一棵小草，在风里摇，不停的喊：我很害怕，我不够好，谁来爱我，谁来关心我，谁能给我自信和安全。
从道理上讲，你很聪明，很多道理你都明白，你知道要爱自己，要让自已改变，可你没有办法，也不知如何去做，你时而明白，想要完善自己，你时而又觉得太累，没有方向。
尤其是当面对感情和人际关系时，你就更加担心，你认为自己不够好，你怕被伤害，越是这样，你越得不到你想要的，所以你为此而苦恼，更看不起自己。
我们来看看你有什么好吗？
你是个大学毕业的女生，你有比较可心的工作
有男生，不止一个男生喜欢过你，你有女孩子的魅力
你写东西，不费力，你有写作方面的底蕴和才华
你很想把工作做得出色，你有向上的力量
你今年24岁，你有最美好的年华，可以树立自己的目标，实现自己的理想，你可以去你想去的地方，无论哪里，可以提出你想要的一切伴侣条件，只要你还没有结婚
你有一颗向往自由、轻松、快乐的心灵，引领你不断的看向自己的内在，寻找成长的途径，方法。
所以你实际是一棵树，不是一棵小草，只是你没有镜子，照不到，现在你了解到，你的形像和力量了吧。
亲爱的人--当你认为自己足够好，做你自已你足够满意的时候，他就会来到你身边；人际关系--当你每天心情像花一样绽放、脸上笑容朵朵，谁会不多看你几眼呢，谁会拒绝你的好呢？工作——轻松、自信的人在工作中做他能做的，为他能做的感到满足，别人的要求尽量满足，达不到也要一分为二，是不是要求太高，还有哪些需要提升，而不是自己一无事处，什么也不行。
24岁的你很深刻，过去多少伤害和恐惧都是你的财富，但你得去面对、接纳和释放，如果你觉得有必要，可以参加心理咨询，让专业老师帮你处理你过去的创伤。祝安好！
2008dtt追问： 2013-11-11 22:03:14
谢谢老师！
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