在职场，对于别人的请求，明明有时候自己不是很愿意，却总学不会拒绝，为别人考虑，而别人对于自己的请求，往往能很自然的拒绝，或是有时帮了自己，也是很有怨言，在这样的环境中，感觉很委屈自己，不知该怎么去调节自己。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2021-11-03 08:21:44
欧阳文娜：回答你这个问题需要分两块： 第一块：你对别人怎样和别人对你怎样，二者之间不能划等号，也不是交易关系。人生在世每个人都有人生功课要做。比如说：帮助人是课题，有的人不想做这道题，就很利索拒绝帮别人，有的人骨子里都想帮人，所以他人生字典里就没有学会拒绝，所以，他在帮助别人面前首当其冲答卷是打高分的。你可能属于后者，就看你愿不愿意继续让自己打高分了。 第二块：如果你觉得有些人和事不值得你去帮助，想拒绝对方，你首先要提前给自己设定帮人的底线，也就是给自己下一个心锚：以后就按照自己设定的界限去选择帮还是不帮。一但你提前下了心锚，到了需要拒绝对方的时候，潜意识就会把拒绝的信号发给你，到时候你再拒绝对方就脱口而出了。此建议仅供参考，你可以选择采纳或不采纳。
已帮助用户：352 | 满意答案：27 2021-11-03 21:18:00
你好！不懂拒绝又不能接受，这是内心的纠结，当然，你如果实在说不出口，可以采用委婉的办法，照样可以以另一种方式表达拒绝。
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