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害怕社交,没有安全感,该怎么做才能彻底改善

提问者:顾小姐 类型:婚姻恋爱 时间:2021-10-12 11:13:28

我害怕社交,跟朋友说话都会害怕和紧张。一个人离开家出去念书,我会觉得没安全感,甚至严重到影响食欲、睡眠、集中力,心情也抑郁。每次提到朋友这个词,我会觉得是我心里的一根刺。我其实不知道我内心到底是希望有朋友陪伴的,还是没有朋友也可以,因为我感觉除了我家人以外的人,跟其他人在一起我都觉得很没有安全感,所以如果要在外面一直跟朋友待在一起的话,会让我很不适,觉得自己一直以来习惯的感觉被搅乱,会让我心绪不宁,甚至想要逃离,回到我自己的空间。我害怕孤独,但又享受孤独,但害怕社交,怕自己的害羞胆小内向的性格别人会觉得自己很无趣。总之就是一直在担心,老是在意别人的看法,我真的觉得很累。

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余海燕 心理咨询师 湖南-衡阳-蒸湘

擅长领域: 其他婚姻恋爱职场人际亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户:98 | 满意答案:2 2021-10-14 17:45:25

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