我感觉自己总失控，控制不了

提问者：孙先生 类型：婚姻恋爱 时间：2021-09-25 15:03:53

别人的一句话听了就很不舒服总是想发脾气，有事也没有人能倾诉，感觉和周围人都融入不进去，并且自残过，目前也不想让周围人以及家人知道，我该怎么面对以及管理自己的情绪

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白瑞霞 心理咨询师河南-郑州

擅长领域：婚姻恋爱个人成长心身健康

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已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2021-09-27 07:00:37

我的朋友圈今天才转发了一篇爸妈在线的文章叫《我允许》，你加13523042251微信进去看看，可能会对你当前状况有帮助。为什么？因为你心里什么都不允许，你想改变周围环境，这是不可能的。只有学会适应，允许周围一切事情的发生，你才会活的自在。

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左步电 心理咨询师江苏-苏州

擅长领域：心身健康个人成长亲子教育婚姻恋爱

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已帮助用户：288 | 满意答案：13 2021-09-27 20:00:13

情绪不用管理，情绪需要体察与感知！宅久了，需要多锻炼身体，让自己多出汗，多进入人群，当要发脾气时，用理智的我来觉察脾气的“我”，慢慢地将自己从情绪化的小我走出来！祝好！

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