已帮助用户：127 | 满意答案：0 2021-08-04 16:37:53
已帮助用户：118 | 满意答案：2 2021-08-04 22:54:45
你好，我是心理咨询服务者悠悠天地。
自己很难控制和朋友争吵时的情绪，真的分开了又很难过。总是不能自已把事情想的更坏，十分困恼。我非常理解你现在的心情，想着改善人际关系，却不知如何入手，迷茫的很。其实很多人在控制自己情绪方面做的都不好，为此很苦恼，这也是很普遍的，所以你现在的心情是正常的现象。
分享下我的理解或建议：
1、明明很想好好交流，却表现出不在乎无所谓的样子，需要从中进一步交流探索出自己内在矛盾点，或者说怎么会出现心理想的和外在表现的不一致呢。只有找出真正的问题，才能有针对性的解决方案；
2、总爱把事情往坏处想，这是自己看问题的一种思维方式，不合理的信念，糟糕至极，需要调整认知；建议做个咨询会更有利于你的改变。
希望我的回答能够帮助到你，欢迎私信交流探索！！！！
已帮助用户：288 | 满意答案：13 2021-08-05 13:39:52
陈小姐好！跟朋友吵架时很想跟对方好好说话，说出来时却是一副爱答不理的样子，在吵架时人的情绪较难被理性思维控制，理解你！总爱把事情往最坏处想，这是长期形式的思维模式，也是可以理解的！可喜的是你有意识到问题并想改善人际关系，这很重要！
情绪中如何控制自己从而更好地表达，在思考一些事情时如何做到客观、积极、乐观，如何掌握一些改善人际关系的方法，这样成长或方法是需要学习与练习，不像电源开关一打开就会有电的，个人意见：1 选阅相关图书；2 参加相关的培训；3 设计3个月以上的心理咨询来调适。祝好！
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