"明明没有什么难过的事，但就是会突然一下很难过，突然一下有点孤独没有安全感，感觉自己真的付出了很多努力，但是越考越差，很辜负家人希望的感觉，有一点点控制不住自己的情绪"
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2021-02-01 07:42:49
如果你在上学，可以做出判断：这是青春期正常的生理表现和心理特征，不必太在意。突然难过也好，烦躁也好，你接纳自己的所有情绪和感受，可以心平气和的对自己的细微感觉做自我对话：很好，欢迎你的到来，给了我人生体验不同感受的机会。因为这种感受是发展心理学体现的东西，有点少年维特之烦恼的性质在里面，你需要面对的不是排斥这种持续不长时间的感受，而是像抓住难得的机会来迎接这种难过，这就说明你做到了角色转换，不再把自己当成一个无奈的被动接受者，而是把自己转化成了一个主动研究这种生理心理变化的研究者，接下来你的感觉和情绪就会朝好的方向发展。我的建议含有积极心理学意义，你可以选择采纳或不采纳。
已帮助用户：352 | 满意答案：27 2021-02-03 20:48:50
你好！具体来说有多长时间了？以前出现过类似的情况吗？除了考试不佳之外还有其他事情发生吗？
已帮助用户：26 | 满意答案：0 2021-02-04 13:52:49
没有难过的事，但是突然一下子很难过、孤独、没有安全感。这种感受超出了正常心理范围，需要警惕，最好找专业的心理老师进行心理评估和帮助，及早介入对你本人更好。
自己付出了很多努力，但是越考越差，感觉很辜负家人的希望，有点控制不住情绪。我们有时很难弄清楚，到底是因为难以控制情绪，心理压力大导致的自己越努力，成绩越不好？还是因为越考不好成绩，越导致自己压力越来越大？或者是两个互相影响，互相加强，造成恶性循环，但终究不知道是哪个先，哪个后？我们习惯的认为是因为没考好，所以导致的自己压力大、情绪不好。但也有可能是因为压力大、情绪不好，导致的你考不好。
也许我们可以通过提高学习成绩来改善自己的情绪，我们通常是这么做的，但是你可能很难，因为你付出了很多努力，却越考越差。
所以，也许可以通过直接调整自己的情绪感受、压力心理，让自己的心理得到改善，然后来促进和改善自己的学习状态，从而提升自己的成绩呢！
已帮助用户：127 | 满意答案：0 2021-02-08 14:19:34
你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，一名工作13年本科护师，现任高校心理学、护理学教师。做过8年婚庆主持、5年心理咨询师、3年自媒体创业者、2年报社编辑、1年医学文案编辑、1年政府街道办工作、1年市妇儿中心心理援助专家。看得出来，你的压力特别的大，如果有需要可以联系我倾诉。
已帮助用户：288 | 满意答案：13 2021-08-16 13:02:55
情绪不是用来控制的，情绪是用于舒缓的；这是成长期的正常现象，放开些，多运动多参与社团活动或利用暑假好好休息调整一下都可以
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