"情绪波动大，因为一点点小事就暴躁不停，然后为了让大家不担心我，不觉得我有病，还要压抑自己，不光是在外面，尤其是要在家人面前压抑自己，感觉自己活着真的和别人不一样。"
已帮助用户：98 | 满意答案：2 2020-09-23 08:56:20
每一个人每一天都有各种各样的情绪，比如：喜悦、愉悦、高兴、快乐、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑、担忧等等。我们一天当中会有种各样的情绪交互出现，有的时候会以某一种情绪为基调。
我们大脑的边缘系统掌控情绪，情绪在告诉我们在当时情境下，那个事带给自己的感受，给自己的感受做标记。
世事无常，所以我们会有各种各样的情绪就非常正常。
我们通常会喜欢喜悦、愉悦、高兴、快乐等所谓“正面”情绪，讨厌或压抑悲伤、愤怒、恐惧、抑郁等所谓“负面”情绪，不接纳这些“负面”情绪，不去表达这些“负面”情绪，不去接触这些“负面”情绪，害怕这些“负面”情绪会有破坏性，所以把它们一直压在身体内。
我们需要学会与自己各种各样的“负面”情绪相处，而不是压抑或排斥。越是压抑和排斥，说明你越是在乎，越是不想让“负面”情绪走。
各种情绪就像天空中的云朵，有各种各样的形状，但是云朵最终不是固定不变的，是会飘来飘去的，云朵来来去去不停留。
所以我们要学会看着云朵来来去去，观察云朵的来来去去，观察云朵的变化，观察云朵会在什么情境下变成什么形状，看着云朵，而不是成为云朵。
你是涵容一切云朵的天空，而不是飘来飘去的云朵。
当天空能看着云朵的各种变化，而不是成为云朵时，天空就不会被云朵所控制。此时天空就像慈爱的妈妈一样看着自己云朵孩子的各种撒娇。 天空会温柔的对待云朵，同样也会温柔的对待自己。
此时天空改变了与云朵的关系，而不是成为了云朵，天空会更自在些。
因为你发展出了自我觉察力，当然此时的自我觉察力是比较弱的，当负面情绪一上来时，你还是会被情绪控制，不过没有关系，因自我觉察力是可以通过正确方法训练出来的。就像身体的肌肉是可以通过正确的方法被训练出来一样的道理。
当自我觉察能力越来越强时，你心的力量也会越来越强，你会对自己越来越有信心，也会越来越自在。
当你越来越自在，你就不会被情绪所控制，而是更好的与情绪相处，最重要的是：你会更好的与自己相处！
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2020-09-23 08:35:33
你好。这位年轻的朋友。你一定发生了什么事情不好说。没有关系的。你的问题很好解决。但是首先你要知道，脾气不好。易发火，暴躁不安。通常是你的肝火太旺。而根源在于肾水不润肝火了。你的肾精不足有直接的作用。而心根是想法太多，被外部的欲尘污染太重。要调整好，需要一个时间段。而目前，只要坚持三个月的体育锻炼，其它不健康的事情不要做，就会逐渐好转。而这需要强大的意志力。你能做到。一定好！！祝福你！
匿名追问： 2020-09-23 15:24:10
谢谢李老师，最近不健康的事情确实做的频率很多了。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2020-09-23 15:07:38
你还是位学生吗？最好能把你的实际年龄推荐出来，因为每个人生阶段的成长特征不同，也就决定了什么山头唱什么歌，什么时期有什么样的表现？如果在成长阶段表现的与年龄段想吻合，就不算有问题，如果表现的和年龄段不符合，才可考虑是否有心理问题。我觉得你年龄段可能是学生时代，所以，所有的不稳定表现都是正常和有情可原的。只是需要引起你的重视，不要让自己的情绪和心理波动太大，凡事超过了度就会朝反方向发展。
匿名追问： 2020-09-23 18:22:21
是的我是学生，最近要做一些对我来说很大的事情，很烦心，加上一直情绪也不是特别稳定，这几天很难受。
匿名追问： 2020-09-24 08:24:33
你目前一直在问题的边缘来回转，和咨询师的互动还没有进入到心理层面，只是在问题的边缘喊：我有问题了，这问题搞得我很焦虑很无奈。至于哪些地方出问题，目前你还没有让老师们看到，可能是你不方便说，也可能是你不敢面对问题。但是，解决问题唯一的前提是把问题前置出来。就像一个人上了手术台，伤口要露出来才能接受治疗一样的道理。我说的话你明白吧？
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