"我是一个15岁的女生，最近一段时间我出现了胸闷气短，呼吸急促，偶尔失眠，难以入睡，快睡着的时候就会被憋醒，这段时间还会有一些食欲不振，心悸的时候会紧张不安，手脚发软，有时会难受到哭，我很在意别人看我的眼光，对待我的态度，尽管有时不是我错了，但是我仍然觉得我错了，最近面临地生结业，我的压力无比的大，有时候我真的努力了，但是我怕我的努力不够，努力没有效果，考不上一中，每天都很焦虑，我不能好好的休息，也不能好好的玩耍，就这样浑浑噩噩的度过一天又一天，胸闷气短这种事情也不是出现在今年，刚升初一的时候，家中出了一些问题，加上突然加了学科有些不适应，每天都胸闷气短，然后我去看了医生，医生说我的心脏什么的都没有问题，但是告诉我不要有压力，要放松自己，之后每件事情解决了，我也就好了，就是最近一段时间又有胸闷气短的感觉，而且不是这一种症状，我真的好难受，我是不是得了焦虑症？"
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2020-05-06 13:20:28
亲爱的同学，
你是有焦虑，是考前焦虑，不是焦虑症，我用微信推荐给你一个正念减压的练习，每天用几分钟做一下练习，能够缓解压力，提高睡眠质量，提高学习效率！
祝好！
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2020-05-07 08:02:26
曾老师说得对，你不是严格意义上的焦虑症，焦虑症需要有时间上的持续性和医学上的判断标准。你的问题属于考前焦虑，考完了，焦虑就会减轻。目前你需要解决的是对压力的承受能力以及对学业前途的认知改变。给自己设立目标固然好，奔着目标刻苦努力也很好，但是，不能太出格了，要允许自己成功还允许自己失败，你目前的问题是不是怕自己失败？失败又怎么了？天能塌下来吗？考不上一中咱就上二中，考不上第一志愿咱就上第二志愿，学习是一种开心的事，不是竞争。健健康康的情况下学习成绩为咱们快乐的生活态度服务，你觉得怎样？另外，不妨去联系一下曾老师，让她对你做做专业的考前指导，内外外在一起调理，相信你会安全渡过考试的关键时期，告诉自己：沉住气，过了这阵就没事了。
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