心里七上八下的，好像总在动。静一静又找不到静下来的感觉，怎样有效静下来。
性别:男 年龄:25 学历: 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
怎样有效静下来
家庭情况：
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-10-25 20:56:56
在网上查查冥想的方法，好好练习可以帮到你。或者求助于心理咨询师做一对一的咨询。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-10-26 10:24:32
七上八下，是有点提心吊担，有点担心和焦虑的感觉，但是还不严重。
问下自己，我担心的具体的是什么？
最坏的结果是什么？
我可以做些什么让结果变得更好？
已帮助用户：4259 | 满意答案：424 2018-11-14 15:29:19
看看老师上面的答案。祝福你！！！
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2018-11-15 10:22:23
你好，这位朋友。需要静下来，大抵是因为外界的环境给了你压力。向内看自己的时候，人才可以忘却外界的纷扰。这不是逃避，只是短暂的放空。找一件你感兴趣的，需要全神贯注投入的事情，比如说做件手工，或者打一场篮球。在这个过程中你会体会到“心流”，那是一种主动休息，可以起到很好的放松作用。静下来，不是安静的发呆，是更深刻的投入。祝好！
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