失眠一个月了

提问者：陈先生 类型：心身健康 时间：2018-09-18 15:44:33

　　我失眠了快一个月，没有什么征兆突然就失眠了。但是我怀疑可能是因为我要考研压力很大，潜意识里这样自己没觉得。之后每天晚上对睡觉有一种恐惧，睡不着就会特别焦虑，越焦虑越睡不着。去看了中医吃药也没什么效果。我在想可能是心里的问题，可能对睡觉不恐惧不当一回事就好了，但是我做起来很困难。

性别:男年龄:36 学历:保密职业: 婚姻情况:保密

我期待从咨询中得到什么样的帮助：

家庭情况：

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薄章圭 心理咨询师河南-南阳-方城

擅长领域：亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-09-18 22:49:18

因为一些压力或者未明的因素导致失眠，又因为缓解失眠痛苦而采取了一些补偿措施，又导致无法规律的睡眠，恶性循环至使失眠长期维持。建议找个心理咨询师帮你解决问题。

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曾玉芝 二级心理咨询师江苏-苏州

擅长领域：心身健康个人成长亲子教育

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已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-09-19 12:25:11

所谓的恐惧，就是对未来的不确定性很难掌控。

我猜你可能还不太清楚，为什么要考研。

考研对你来说，意味着什么？

对你将来的生活会发生什么样的改变？

这些问题想清楚了，可能你的失眠问题也解决了。

祝好

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