高中住校，每两周回家一次，学校管的严，不让带手机，我妈为了联系方便跟老师申请带老人机，只能打电话的那种，所以每次放假回家，自己像脱了缰绳的野马疯狂的玩手机，用手机看电视，玩游戏。自己感觉自己做这些是不好的，想改变，却感到很无助，我克制不了自己的思想，一看见手机或者电脑，腿就像不听使唤一样，放假在家时晚睡晚起是非常正常的，回学校之后每次都是需要用两天去缓解，怎么办都要恶性循环了。
性别:男 年龄:16 学历:保密 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：45 | 满意答案：19 2018-08-09 11:05:49
你好，我知道你因为自己暂时放不下手机而感到小小的困惑，其实不瞒你说我有时候也会这样。我的一位老师曾说：人之所以痛苦是因为他以为困扰自己的事只是自己才有。当明白其实很多人都因此而困扰的时候，一下子感觉心里好多了。
同时，我们还是要去挑战这种状态，比如给自己制定目标，比如用番茄工作法等等
李先生追问： 2018-08-09 11:15:01
那如何改变这样的坏毛病呢？
补答： 2018-08-10 13:41:59
我是这样做得，你可以参考一下。周六的时候把一周的事情都规划好，每天晚上或者早起把一天最重要但是不愿意做得事情写下来，完成一项✔确认。慢慢就会从这种状态中走出来
李先生追问： 2018-08-11 09:31:56
是每天都要这么做么？
补答： 2018-08-13 14:17:04
是的，你可以21天为单位，这样做，看看效果，会非常不错，如果做到了奖励自己想要的东西，如果做不到罚自己最不愿做得事情。
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