我应该怎么做？

肖老师，您好。很高兴能有机会向您咨询。

    一直以来，我都在压抑自己的情绪，当自己烦躁时、难过、生气时，我感觉我都只能默默地忍受。不敢表达自己的想法，害怕别人看不起自己，觉得自己没用。也许和我生活的环境有关系。我很在意别人对我的看法，以前小时候在大家的眼中是很开朗很活泼的一个人，家人对我的期望也很大。可是初一的一次经历我想是改变了我的一生吧。因为一道题不会做，然后又不想乱做，然而别当做没做完上报给了老师。后面老师就叫我叫家长，可是我是爱面子的人，于是一面忍受着对老师的恐惧，一面有没有和家里说明情况。尽管后面老师也没有说什么，但是，从此以后，我害怕这个老师的眼神，到害怕所有老师的眼神。到害怕所有人，包括亲戚朋友。上课带着恐惧的心情。。。然而却要装作在用心听课。我没有告知过家里这种情况，所以得不到了解，特别是高中的时候。面对着高考的压力，同时我克服不了我的恐惧，于是，自责。内疚，无力感。。。统统出现。我没有达到家里人的期望，哦。还说我学习好呢，就靠一个这样的学校啊。我很不甘心。我知道原来的我不是这样的。可是我还是改变不了当时的状态，只能默默地承受着恐惧给我带来的痛苦感，我觉得那以后我变得越来越内向，越来越不爱说话了。本身是来自于一个单亲家庭，因为自己的任性还有因为自己的无理解决自身的矛盾从而在妈妈身上发泄情绪让我觉得很难过，可是还是无法控制。也因此，我和妈妈之间发生了很多矛盾，妈妈也不喜欢我了，还是记忆很深刻，像这样，所有人都不喜欢你哦。尽管我嘴上是不承认，但是内心还是相信了，哦。是，原来大家都那么喜欢我的，现在对我大大的失望了。还是觉得不甘心，为什么会这样，原本的我是可以至少可以考名牌大学的现在只能考差的二本。原本的我是那么的活泼可爱让人喜欢的现在以亲人的说法是，怎么现在变得这么不说话了。。。十年了。这十年来，我还是一直在寻找克服恐惧的方法，期间我看了森田疗法对于的有关社交恐惧的治疗。恐惧就让它恐惧吧，为所当为。在一段时间内很有效果，可以不让自己有那么挣扎于内心的想克服恐惧而力不足的心情。可是，慢慢还是发现，这种想克服的期望没有了，内心轻松了一点的感觉还是没能帮助我解决实际问题。也许是我没有领悟到这句话的真实内涵，现在变成了是什么都顺其自然，有的时候难过，生气，、、等等我觉得我应该像平常人一样该有的情绪，现在我都觉得被压抑在了心底，感觉就让它那样吧，似乎形成了习惯。满足于现在不再让自己纠结的心理。可是，我内心，并不开心，为什么我要怕老师，怕领导。甚至怕同学。我也告诉我自己，她们也是人，我为什么要怕。可是当在她们面前时，我会不自觉的变得小声，变得没有自信，没有底气，无法很好的表达表现自己。我也看了关于行为心理的一些书籍，让自己假装很自信，很大声的说话，可是我觉得我内心的恐惧还是从心底燃起，我害怕被别人发现，明明害怕还要假装不害怕的样子是多么让我觉得不好意思。我知道我还是太在意他人的看法了。所以，我也不知道还要不要继续假装，那要持续多久才能成为习惯呢？是的，现在的我目前状态还好，也并没有以前那么难受，可是，我觉得我还是不能很好的处理好人际关系。我觉得我找不到一个很好地与人交流的方式。很多东西觉得不敢说，不敢做。和朋友在一起时总会觉得因为找不到话题聊而尴尬。不知如何是好，当和同学们在一起时，为什么他们就可以那么聊得来，和对于我来说是那么难呢？走路时，我不喜欢走前面，因为我觉得我冷落了他们，我也不喜欢走旁边，因为我真的找不到话题聊。会紧张。所以我很喜欢走后面，似乎习惯了被别人落下的感觉。我觉得我现在是非常得没有自信。很多的顾虑，做事犹豫不决，瞻前顾后。还有，我是多么的希望在亲人们看来我还是挺好的，可能也是太在意他们的看法了，因此，会为自己没有话题和他们聊而不舒服，会想，他们是不是会觉得，现在的我参加工作了。怎么还是这样啊？我是多么的希望我可以在他们心目中是像以前一样美好的，可是，不得不说，我所表现的原本应该是我这个年龄应该有的成熟，睿智，还有文明，，，，等等。我觉得我都没有达到，因为，亲人还是会说，怎么跟老师打个电话就这么怕说话，妈妈说，怎么这么没本事？是的，我也知道这本不应该的，但是我就是做不到。。。现在参加工作了，我很害怕我不能适应。因为小时候中耳炎，然后听力不太灵敏。可是我害怕别人说我反应迟钝，还有说我有点聋，所以，在没有听清楚时带着猜猜的心理去做事情，然而，很多情况下是，我最终找不到老师要我找的东西，也因而觉得自己没能做好事情，自己反应慢，没做好事情。我是不是应该不管别人怎么说，无论问几遍，我都应该问清楚来再行动呢？可是，当再次遇到这种情况的时候，我还是会选择假装自己听清楚了，听懂了，然后行动。尽管知道自己不能这样，可是我还是害怕，当我几次问老师的时候，老师会怎么想呢？害怕自己做的不好，害怕周围人看不起自己，害怕自己的弱点被别人看穿从而不我的不尊重不在意，一切的一切，就是害怕。。。

肖老师，最近我遇到了一个问题。我跟的老师，她负责带我上班。一开始当其他老师叫我去做事情的时候，她说，我不懂，什么都不会，当时的我是这么想的。我一开始，本来就不懂啊，不懂就不懂啊，不然我为什么要跟你学习，反而更愿意弄明白，不会在意那么多。可是，每次我问她的时候，她要么就对我说，这个不需要你掌握，要么就说我说了你也不知道。要么就很没有耐心的回答。。。所以，我只能通过其它老师来学到我想问的问题。但是，随着时间的推移，当老师再次说我不会我不懂得时候，我会很在意。因为，我觉得因为，我已经跟着你了一段时间。尽管你没有教我什么，但是我觉得我应该懂得。所以，会觉得很不好意思。尽管会问，但是，她讲的一遍我还是未能理解。但我不敢问，因为我害怕听到，说了你也不懂。因为这会让我有自卑感，觉得自己很没用。所以，感觉现在是，问题是发现了也并且问了，可是，我并没有得到我想知道的答案，似乎，成了不懂装懂了。因为，在后面的学习当中，我还是会忍不住会问之前我没搞懂但是当时却点头似乎听懂了的问题，于是，这样，我会觉得我让老师觉得我不懂装懂，反而印象不好了。可是当时的情况下，我还是会觉得我问第二遍会让人觉得我反应迟钝。。。等等，这么多的顾虑，让我觉得我上班好累，我非常得渴望能学到我应该学的东西。可是，我觉得我做不到了。这位老师人倒还好，但是给人的感觉是，自己懂得东西不想交给后面的人，但是当看到她们做的不对时，又会摇头说，这么久了还不会做事。我心是想，老师您有没有细心认真的交过你所带的学生呢？下班后倒挺好的，我不知道我应该怎么处理这个问题，请肖老师帮帮我吧？我是不是应该告诉告诉这位老师我的想法？我觉得我不善交流，我不知道怎么做。而且，我很害怕，在今后的工作当中，因为时间越久，我觉得我越会掩饰自己的不足，因为我认为可以开始不懂，但是不能到后面还有很多不懂。所以，往往很多时候，我自己也觉得我给别人的感觉是，一开始印象很好，但是到后面因为在意，因为掩饰，反而显得不自然，，，，等等。还有，我觉得我应该会的，像打印机的使用，因为我觉得那个是可以会的东西，因为如果我不会就会很丢脸，别人会说，这你都不会。所以，一次，被另外一个老师看到了。她说，你不会，也不问，没关系，不懂就问，没有谁会说的。这让我更感觉到没面子了。所以，我害怕，我时间越长，后面还会出现很多我不会的东西，尽管我知道有不会很正常，可是，我还是会觉得不会多没面子啊。我应该怎么做呢？还有，随着时间的推移，我又有多大的勇气面对我的老师说，这个你不会的，特别是在其他同事面前和领导面前。我会让人看不起的。一方面，是老师的原因，这位老师不够耐心，似乎也有点不想把自己知道的懂得东西交给后面的人。另外一方面，我觉得我没有做到像开始那样，一直把自己当做一个刚开始新来的，觉得有不懂就可以问的，也可以允许不懂得人来看待。我应该怎么做呢？肖老师，我是不是应该，以自己的学习到自己该学到的东西为目的，就算面对这老师的说了一遍我也不懂得可能，我也应该要厚着脸皮去问？老师不愿回答我怎么办？因为我也问过并且得到过这种答案！一次两次还能接受，一直这样，我想我心理承受不住的。可能我还是不懂得和老师很好的通过交流来解决这个问题吧，希望老师能够帮帮我！谢谢！