我是一个很不自信的人，曾经也试图改变和了解自己，认可自己。我知道，一个人的社会价值很重要，应该多去帮助他人，但想想自己有没有帮过别人时，脑海里又好像找不到任何信息，其实，潜意识里感觉自己肯定是为别人做过什么的。
从前，有人质疑过我的价值，我也质疑过自己。因此有一段时间，我试图改变自己。那时，我尽可能的让自己去帮助和满足他人，即便自己承受着压力和疲惫，也会不遗余力的去做，以此证明自己。突然某一天，我感觉自己做得很难受，并开始质疑：这些全然不顾自己想法的去帮助他人到底应不应该?人的价值是不是不能用是否为别人做事来衡量?
我很纠结，也很苦恼。本来前段时间，我没有再想这些，心情也比较平静，但最近，我似乎又陷入了这种纠结而低迷的情绪，走不出来了。不知道该怎么办了?
性别:男 年龄:26 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-05-10 16:27:39
您好！
从你的描述中，我能感受到你的困惑。
一个人的自信，来源于自己对自己的认可。而不是他人对自己的认可。
如果为了得到别人的认可，而去帮助别人，那么你一定会身心疲惫的。
你可以尝试一个方法，写成功日记。每天写三件当天发生的好事情，开心的事情，自己做得棒的事情。
可以是很小事情，小到你给了自己一个微笑，你给了别人一个微笑，你向别人友好的打了个招呼，等等，都是可以的。
坚持3个月时候，你的自信心一定会得到很大的提升。
祝好！
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